Neutrogena: Productos que te ayudarán a combatir el acné

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Cuando estás en esta edad es cuando empiezan a aparecer los temibles y odiados "granitos" o como todos lo conocemos: El acné. Sí, el acné aparece y no se quiere ir de nuestra piel. Es un etapa difícil, ya que estamos muy pendientes de cómo nos vemos, de nuestra apariencia física y muchas veces a causa de este problema de la piel podemos vernos afectados, porque no queremos que nos vean... [continuar leyendo]

Anorexia y bulimia en adolescentes: ¡las marcas luchando contra ellas!

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¿Sabías que la anorexia y la bulimia pueden atacar a niñas de incluso 10 años? ¿Sabías que este tipo de desórdenes alimenticios son los que tienen la tasa de mortalidad más alta de todas las enfermedades psicológicas, además de muchos otros riesgos para la salud? ¿Sabías que los índices de anorexia y bulimia incrementan cada año? Estos datos, por más que parezcan increíbles,... [continuar leyendo]

Detectando la Anorexia y Bulimia

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Estos trastornos alimenticios son muy conocidos en nuestro medio. Lamentablemente, son muchas las jovencitas que suelen optar por estos "métodos" para bajar algunos kilitos de más o de lo contrario para no subir de peso. Sin embargo, a veces se les escapa de las manos y terminan envueltas en algunas de estas enfermedades. Pero son pocas las veces que son conscientes de lo que están... [continuar leyendo]

Cómo hidratar la piel mixta en la adolescencia

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Tanto a chicos como a chicas les preocupa el cuidado de su piel en la etapa de la adolescencia. Y es porque es en esta época cuando están más preocupados por su apariencia física, y el que dirán y pensarán las personas de ellos. Te preocupas por el acné, normal a esa edad, pero a nadie le gusta, obviamente. Suena un poco superficial todo esto, pero a veces esos pequeños detalles pueden... [continuar leyendo]

Por qué se producen nuestros cambios de ánimo

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Dicen que hay que vivir cada día como si fuera el último, pero hay muchas veces en que sentimos que nada nos sale bien y nos impide ver las cosas positivas que tiene la vida. Eso no quiere decir que seamos malagradecidos o no valoremos lo que tenemos, sino que estamos pasando por un episodio de mal humor en respuesta a algún estímulo externo, que en especial a nuestra edad suele afectarnos... [continuar leyendo]

Combate el acné de tu cuerpo con Neutrogena

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¿Qué es lo que más odias de tu cutis a esta edad? Bueno, para muchos debe ser más que fácil responder esa pregunta, y es que el temible y odioso acné puede estar apareciendo en tu vida. Lo peor que puedes hacer es reventarte los granitos. Creéme, yo he pasado por eso y sé que es difícil. ¡Es horrible! Porque sabes que no debes hacerlo, pero igual lo haces. Si no quieres marcas, lo... [continuar leyendo]

Modernos vestidos para este verano de Juicy Couture

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Sé que para ti es muy importante verte perfecta en tus salidas, cualquier tipo que sea. Debes estar a la moda y lucir fashion con lo último en ropa. Esta temporada los vestidos cortos son lo más moderno y tú ya puedes empezar a usarlos. Por eso, esta vez te mostraré lindos vestidos de la marca Juicy Couture, conocida marca internacional de Victoria Beckham. Los colores que te enseñaré... [continuar leyendo]

Exfolia tu rostro para evitar el acné

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El acné es un enfermedad a la piel que aparece en la adolescencia y se queda parte de nuestra juventud. Pero no en todos los casos permanece constante en nuestro rostro, por lo que es posible prevenir que su aparición sea de una forma mínima a fin de que pase desapercibida en nuestro rostro. Una de estas formas es básicamente ayudando a mantener el cutis limpio y libre de impurezas con la... [continuar leyendo]

Mitos y verdades del piercing

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Para muchos jóvenes, el lucir un piercing en el cuerpo es una moda que se ve muy sexy y atractiva, pero realmente no investigan todas las medidas de seguridad que uno debe tener en cuenta antes de hacerse uno. Personalmente, aunque pueda verse sexy en algunos casos, no me parece una buena opción ya que además de extra sensibilizar las partes afectadas, puede causarles daño si uno se olvida que... [continuar leyendo]

Por qué dejar de fumar cigarrillos

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¿Sabías que el cigarrillo contiene ingredientes mortales y adictivos para el ser humano? La mayoría de jóvenes y adolescentes parecen ignorarlo y tal vez por eso el número de pacientes con cáncer a los pulmones, a la boca, a la garganta, a la lengua, en suma a todos los órganos del aparato respiratorio, crece cada día en el mundo. La razón fundamental para este incremento es que se ha... [continuar leyendo]

Hacer ejercicios y alimentarme bien durante el verano

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El verano no es solo la estación ideal para realizar todo aquello por lo que hemos esperado durante el tiempo de colegio, si bien es cierto, se puede aprovechar para hacer  de todo un poco, existen algunos puntos que debemos tener mucho más en cuenta, con el fin de sentir que estas vacaciones han sido lo suficientemente útiles y valiosas. En la etapa por la que atraviesas, el ejercicio es... [continuar leyendo]

Tips para protegerse la piel este verano

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Los rayos solares son muy beneficiosos para el ser humano por que nos ayudan a sintetizar la vitamina D en y en la formación de calcio para los huesos; sin embargo, los cambios climáticos a causa de la contaminación han dañado tanto la capa de ozono que ahora es imprescindible estar prevenidos contra los efectos dañinos del sol y disfrutar de un verano libre de preocupaciones. Si bien... [continuar leyendo]

Consejos antes de realizar una dieta de verano

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Los jóvenes y las dietas de verano siempre hemos tenido una relación controversial, sobre todo en las sociedades en donde la obesidad adolescente es una grave problema. A causa de ello, muchas chicas suelen obsesionarse con su peso para mantenerse delgadas, en tanto que otras son hostigadas a hacer dietas extremas para dejar de ser el blanco de las críticas. Sin embargo, hay algo que debemos... [continuar leyendo]

Beneficios de practicar baile

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Desde hace algunos años se ha puesto de moda las clases de baile en los gimnasios, debido principalmente a sus cualidades reductoras. Por ello es muy popular para bajar de peso y afinar la silueta, especialmente en los meses previos al verano. Sus cualidades como ejercicio no son los únicos beneficios de esta actividad, pues también los presenta en el campo de la salud mental. Bailar produce... [continuar leyendo]

Nuevos tratamientos para combatir el acné

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A muchos adolescentes nos ha ocurrido. Amanecemos y al mirarnos al espejo encontramos nuestra piel muy brillosa e hinchada como consecuencia de la horas de sueño. Sin lugar a dudas, estas no son más que imperfecciones que aparentemente pueden ser superadas mediante agua y jabón, pero además son señales de alerta que nos dicen en qué estado se encuentra nuestra piel. Si te sientes... [continuar leyendo]

Mejora tu postura con ejercicios

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Un problema frecuente en la adolescencia es la mala postura que adquieren al desarrollar su estatura. No sé si esto ocurría en la antiguedad o no, pero lo que podemos deducir es que una de las causas se debe a las pesadas mochilas que hoy los chicos deben cargar al ir al colegio. Al crecer tan de prisa y estar sometidos a tanto peso, sus espaldas no tienen tiempo de fortalecerse y terminan... [continuar leyendo]

Cómo puedo dejar de fumar

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Está comprobado que los cigarrillos causan adicción en quien los fuma sin control, además que desarrolla, a mediano y largo plazo, cáncer a las vías respiratorias y a la boca. Por este motivo se vienen desarrollando muchas campañas de lucha contra el tabaquismo, a fin de liberar a los más jóvenes de sufrir esta serie de enfermedades. Sin embargo, pese al daño que causa, muchos... [continuar leyendo]

Cómo preparar meriendas saludables

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Todos los adolescentes deben desarrollar diversas actividades propias de su edad, como manejar bicicleta, practicar algún deporte o algún hobbie que le implique gasto de energías. Asimismo, es importante que estas energías se repongan en forma saludable a través del consumo de meriendas saludables, las que les proporcionarán los azúcares necesarios para mantener su energía. Asimismo,... [continuar leyendo]

Formando hábitos alimenticios saludables

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La vida universitaria o académica, el trabajo y hasta las actividades deportivas, frecuentemente ocasionan serios desordenes alimenticios en los adolescentes y jóvenes, debido a la falta de tiempo para regular los horarios de las comidas principales como el desayuno y el almuerzo. Esto generalmente ocasiona que ellos padezcan de gastritis, desnutrición, decaimiento, y un drástico ascenso o... [continuar leyendo]

Cómo prevenir la obesidad en adolescentes

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Uno de los principales males que están atacando a la población adolescente es la obesidad. Esta se ha hecho un grave problema en muchos países, debido a los desordenados hábitos alimenticios, especialmente el consumo de fast foods y bebidas azucaradas, como gaseosas o refrescos envasados. A ello se suma la poca actividad física que los jóvenes realizan, ya sea por la falta de costumbre o... [continuar leyendo]

Cómo deben alimentarse los adolescentes

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Para muchos jóvenes comer a deshoras es algo común, sin embargo, estos hábitos desordenados nos causan diversos problemas que van desde los problemas gástricos hasta los de sobrepeso, que ahora forman parte de la problemática juvenil. Por ello, algunos especialista está empezando a aplicar ciertas reglas alimentarias que, según indican, han empezado a dar buenos resultados entre los... [continuar leyendo]

Qué problemas de la piel atacan a los jóvenes

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Cuando se está en pleno desarrollo lo más común es que algunas enfermedades a la piel hagan su aparición producto del desbalance de hormonas propias de la edad. Entre estas enfermedades la más molesta y deprimente es el acné, causado por un exceso de producción sebácea de la piel. Sin embargo, las molestias causadas por el acné no son las únicas que pueden causar incomodidad y... [continuar leyendo]

Pautas para bajar de peso saludablemente y mantenerlo

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A menudo las chicas buscamos dietas y recetas mágicas para conseguir eliminar esos kilitos demás que ganamos durante los meses de invierno. Sin embargo, no hay recetas mágicas, pues conseguir un peso adecuado se debe principalmente a la perseverancia y al hábito de balancear los alimentos de acuerdo a las calorías que quemamos. Las reglas son simples, si comes más calorías de las que... [continuar leyendo]

Dieta sana para adolescentes

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Cuando los niños han pasado a la etapa de la adolescencia, los cambios hormonales van dejando de lado a las características del niño y abriendo paso a los respectivos cambios físicos y de carácter. Por eso es muy importante contar con una buena alimentación que provea todos los nutrientes necesarios para contribuir al desarrollo del adolescente. Durante esta etapa es necesario que los... [continuar leyendo]

Los principales beneficios de la actividad aeróbica

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Cuando nos encontramos en el gimnasio y realizamos actividades cardiovasculares, como, por ejemplo, spinning, correr o steps, estamos ejercitando nuestro cuerpo y, sin darnos cuenta, nos estamos cargando de mucha energía que nos ayudará a mantenernos más activos durante largo tiempo. Para que sepas cuáles son los beneficios que esta actividad te brinda, te mencionaremos algunos puntos para... [continuar leyendo]

Qué reglas debo seguir para mantenerme en el gimnasio

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A partir de los 15 años, o tal vez antes, los adolescentes empezamos a preguntarnos muchas cosas acerca del mundo nuevo en el que entramos. Lla secundaria, los nuevos amigos y nuestra apariencia son parte de las principales causas de esos ratos de angustia, pero sobre todo está el tema de lograr transmitir una buena imagen para los demás y esto nos empuja a tomar decisiones como el ir al... [continuar leyendo]

Cómo combatir el resfriado de forma rápida y sencilla

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Con la llegada de la temporada de invierno llegan también muchos virus al ambiente que nos afectan directamente y nos hacen víctimas de molestas enfermedades, como los resfriados o gripes. Para los jóvenes, tener una problema de este tipo es muy complicado, pues altera totalmente nuestro ritmo de vida, nos hace cambiar de ánimo y, lo que es peor, nos tumba a la cama sin poder ir al colegio... [continuar leyendo]

Cómo combatir el mal olor corporal

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La sudoración es parte natural del ser humano y es una forma que tiene el cuerpo de poner en equilibrio la temperatura del mismo. Por eso, cuando hacemos ejercicios, ya sea en el gimnasio o como consecuencia de correr para alcanzar el bus, sudamos. A causa de ello se produce en el cuerpo la degradación de olores que causan el mal olor corporal que muchos percibimos. Para quienes no lo... [continuar leyendo]

Tratamiento contra el acné: Proactive

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La tragedia de todo joven o adolescente es la presencia de acné en el rostro. Esto ocurre por varias razones, la más común es el cambio hormonal a causa del desarrollo físico, y las otras son causadas por desbalances hormonales del periodo menstrual o por el uso de pastillas anticonceptivas. Para combatirlo a menudo recurrimos a métodos extremos, como apretarlos, causándonos un daño a la... [continuar leyendo]

Cinco razones para que hagas deporte

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Todo el mundo sabe que hacer ejercicios trae bienestar a la persona que los practica, no solo en el aspecto físico y de salud, sino también en el aspecto emocional. Practicar deporte produce endorfinas, una sustancia que hace que sintamos una sensación de satisfacción y felicidad. Sin embargo, es bueno saber que existen otras importantes razones que nos pueden motivar a iniciar una vida... [continuar leyendo]

Dormir mejor para estar más activo

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El no haber completado tus horas de sueño durante la noche, poodría ser una de las causas del desgano con el que actúas durante el resto del día y, a largo plazo, de los resultados de tus tareas y exámenes en el colegio o universidad. Pero, además, la falta de sueño puede afectar directamente a nuestra salud, provocar problemas de concentración, disminuir nuestras destrezas deportivas y... [continuar leyendo]

Cuidados escenciales para tus dientes

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Una de las primeras impresiones que damos a los demás es, sin duda, nuestra apariencia. Ella puede hablar acerca de todas esas cosas findamentales que debemos aprender en casa y, por qué no, de nuestra personalidad. Una persona que permanece impecable y muy aseada, es una persona responsable y cuidadosa. Dentro de todos los temas que involucra la higiene personal, está también el de... [continuar leyendo]

Por qué proteger tus ojos del sol

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A menudo estamos acostumbrados a utilizar lentes de sol solo cuando llega el verano y el brillo solar es más intenso; sin embargo, los rayos ultravioleta (UVB y UVA) que el sol contiene no se detienen en invierno, primavera u otoño y siguen cayendo al planeta causando más daños a la vista cuando hay menos sol. El problema es que al no haber brillo solar, nuestros ojos se mantiene más... [continuar leyendo]

Refrigerio para universitarios

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Cuando iniciamos la vida universitaria nos pasa a menudo que empezamos a tener más hambre a causa del esfuerzo físico que realizamos; ante ello, usualmente vamos al puesto de venta más cercano y acallamos el hambre con una hamburguesa o unas papas fritas envasadas. El problema es que estas soluciones desesperadas nos traen a la larga problemas de salud como sobrepeso, gastritis, problemas al... [continuar leyendo]

Cuidados alimenticios para los días de universidad

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Estar en la universidad involucra la vivencia de muchas experiencias nuevas, esto lo sabemos todos los que ya hemos pasado por un accidentado y complicado primer ciclo de universidad y más aún todos los egresados de las diferentes facultades del mundo, quienes podrían escribir todo un libro con sus distintas experiencias universitarias. Aunque parezca mentira, el tema de la alimentación y... [continuar leyendo]

¿Cuáles son los beneficios de practicar steps?

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En los steps, plataformas recubiertas de superficies antideslizantes cuya altura varía de diez  a veinte centímetros, pueden realizarse una serie de ejercicios considerados de riesgo menor los cuales pueden ser desarrollados por medio de una serie de coreografías las cuales son fáciles de aprender y que se van haciendo más complicadas conforme van avanzando los entrenamientos. En este... [continuar leyendo]

Tips para comprar zapatillas deportivas

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Antes de empezar a practicar deportes es necesaria, en primer lugar, la elección correcta de un vestuario que nos permita hacernos sentir cómodos al momento de entrenar. Así, uno de los elementos más importantes dentro de este ajuar es el de las zapatillas deportivas ya que una mala elección de estas nos traerá consecuencias negativas a largo plazo. Por eso, antes de ir a comprar las... [continuar leyendo]

¿Debo esperar para meterme al agua después de haber comido?

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Ahora que se acerca el verano radiante y sea el momento de ir a la playa a broncearnos y darnos un buen chapuzón, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta para llegar a nuestras casas en una sola pieza luego de un día de placentero sol. Más que llegar sanos, desmitificar algo que nuestras madres nos han dicho desde pequeños: "Después de comer hay que esperar por lo menos una hora,... [continuar leyendo]

Cuándo se recomienda visitar al psicólogo

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Recuerdo que hace un tiempo estuve pasando por un problema personal y emocional. Comenzaba a pensar en algunas cosas negativas para mí y sabía que no era normal, pero no sabía exactamente cómo controlarlas ni cómo podía vencerlas. De pronto me di cuenta de que algún profesional podría ayudarme en esto para esscalrecer un poco lo que me estaba pasando, porque sabía que no era algo... [continuar leyendo]

Consejos para manejar nuestras obsesiones

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Es normal sentirnos estresados cuando tenemos muchas cosas que hacer y el tiempo no es precisamente nuestro mejor aliado. Sin embargo, a veces el problema puede venir de nuestra propia mente, convirtiéndose en una obsesión que afecte nuestra salud y buen ánimo. ¿Alguna vez no les ha pasado que han tenido una idea que da vueltas a su cabeza sin podérsela sacar de ella? Pues de eso trata una... [continuar leyendo]

¿Es malo ir al psicólogo?

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Al llegar a la pubertad y adolescencia nos enfrentamos con una serie de cambios no solo a nivel físico, sino -y sobre todo, diría yo- en la parte emocional. Como dirían los psicólogos, nuestra "psique" (alma) se vuelve más vulnerable. Nos ponemos más sensibles; en algunos casos experimentamos más tristeza y en otros más temerosos o agresivos, pero al final de cuentas regresa la calma... [continuar leyendo]

Cuida la línea antes de tu fiesta de Prom

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Recuerdo mi fiesta de Prom; yo invité a mi mejor amigo aquella noche y la pasamos de lo más divertido. Hubo una cena, muchas fotos y música hasta el amanecer. Una de las anécdotas más graciosas es qu tuve que quitarme los zapatos para seguir bailando, porque me dolían mucho los pies, y terminé con la panty negra rota solo de un pie. La fiesta de Promoción es uno de los evetos más... [continuar leyendo]

Cómo nos afectan las hormonas

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Quién mejor que nosotros para saber que la adolescencia es una etapa de crisis -más larga de la que quisiéramos, en algunos casos-, difícil de comprender entre los chicos y chicas de nuestra edad y con mayor razón para los adultos que ya se olvidaron de que alguna vez también fueron adolescentes. Dicen que los principales culpables de "nuestra desgracia" son los cambios hormonales que se... [continuar leyendo]

Por qué es bueno aprender a bailar

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Cuando llegamos a la secundaria empiezan a llegarnos invitaciones para fiestas en las que, a diferencia de las de la niñez, no hay adultos que se dediquen a vigilarnos todo el tiempo (o por lo menos, su número se reduce considerablemente). Entonces, vamos dándonos cuenta de la importancia de entablar contacto con nuevos amigos y, por supuesto, de expresarnos a través del baile. No quiero... [continuar leyendo]

La cantidad de cafeína que consumimos

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Hace poco me di cuenta que he comenzado a consumir mucha cafeína y ha coincidido con que este ciclo tengo varias clases en la mañana y a veces me levanto con las justas; entonces, al llegar a la universidad me compro o un café con chocolate o una gaseosa negra. Lo único que necesitaba era algo para despertarme, así que compraba lo que tenía más a la mano en las maquinas expendedoras de... [continuar leyendo]

¿Por qué estar de mal humor no se ve bien?

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Hoy estaba comentando con una amiga sobre una chica que hemos conocido hace poco, la verdad es que para ambas ella siempre parece estar de mal humor o súper amargada, es como si estuviera predispuesta a estar así todo el tiempo. Luego de esto me comencé a recordar las veces en que he tenido la oportunidad de ver los gestos de las personas cuando se molestan y es cierto, no son muy... [continuar leyendo]

Cómo realizar una adecuada higiene íntima

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Hay un refrán de nuestras abuelas que refleja muy bien lo que les pasa a algunas chicas (y chicos): "Por fuera flores y por dentro temblores". Aunque suene gracioso, también es muy preocupante cuando una persona que a simple vista le da mucho valor a su apariencia, no tiene el mismo interés por su higiene íntima o la descuida por ignorancia. En las chicas esto es más evidente porque el mal... [continuar leyendo]

Consejos sobre tratamientos de belleza para adolescentes

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Dicen que la adolescencia es una edad difícil y quién mejor que nosotros para saberlo. No solo tenemos que afrontar esos cambios de humor (en especial las chicas) que son motivo de peleas y malos entendidos, sino los cambios físicos que se producen a un ritmo difícil de comprender y que ocasionan que cada vez que nos vemos al espejo nos den ganas de que nos "trague la tierra". Aunque... [continuar leyendo]

Qué hacer cuando nuestra mejor amiga está deprimida

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Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido tristes y con las "pilas bajas", lo cual es completamente normal y hasta necesario porque nos ayuda a pensar mejor las cosas y enfrentar lo que viene con más fuerza. Pero cuando el desánimo no desaparece y se mezcla con otros sentimientos negativos como la cólera y la ansiedad, puede tratarse de un caso de depresión. La depresión... [continuar leyendo]

Tips para que no nos afecte la menstruación

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Muchas de nosotras nos ponemos de mal humor incluso desde antes de la llegada de la menstruación. No sé si sea por el famoso SPM o Síndrome Pre Menstrual, pero de solo darnos cuenta de que se aproximan aquellos "días difíciles" -tanto para nosotras como para quienes tienen la mala suerte de hacernos enojar-, el panorama empieza a pintar de muy mal color. No digo que seamos unas histéricas... [continuar leyendo]

Diversas pautas para comenzar una dieta

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Actualmente nos encontramos rodeados ante una gran cantidad de dietas las cuales nos permiten bajar de peso gracias a una constante disciplina y esfuerzo. Sin embargo, hay que tener en cuenta de que no todas las dietas funcionan en una persona ya que cada uno es un caso diferente. Es, por lo que acaba de ser mencionado, que cada persona deberá encontrar la mejor dieta para perder peso dependiendo... [continuar leyendo]

Cómo vencer nuestro complejo de inferioridad

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¿A quién no le gusta sentirse querido y respetado por las personas que más quiere e incluso las que no conoce? Definitivamente, todos hemos deseado eso más de una vez y lo seguimos haciendo. Queremos saber que somos importantes y que contamos con el aprecio del resto, sobre todo si hemos tenido un mal día o un bajón de ánimo. Sin embargo, cuando esas palabras de aliento no llegan o nos... [continuar leyendo]

Cómo fortalecer nuestra autoestima

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Cuántas veces hemos pensado que ninguna cosa nos sale bien, que no tenemos ningún talento o que le caemos mal a todo el mundo. Seguro que nos ha pasado más veces de las que quisiéramos y lo peor es que no hacemos nada por impedirlo. Estas actitudes reflejan que nuestra autoestima ha sufrido un terrible bajón o que nunca ha sido lo suficientemente fuerte como para ver las cosas de una forma... [continuar leyendo]

Por qué no nos crece el cabello

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A quién no le gustaría tener un cabello lindo y manejable, como dice el spot publicitario. Sin embargo, no siempre -mejor dicho, casi nunca- podemos cumplir con nuestro sueño de belleza capilar. Uno de los mayores obstáculos para lograrlo es que nuestra cabellera se demore mucho en crecer y que no podamos peinarla como deseamos. Pero contrariamente a lo que piensan y hacen muchos chicos -y... [continuar leyendo]

Cuidado con la cel-adicción

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No hay duda de que los celulares son una herramienta tecnológica de gran utilidad, a tal punto que algunas personas han cancelado su línea fija porque al llevar su teléfono móvil a todos lados ya no les hace falta. Sin embargo, para otros -especialmente jóvenes- este “mágico aparatito” puede pasar de una necesidad cotidiana a un objeto de dependencia en torno al cual giran sus... [continuar leyendo]

Cuidado con los sitios pro Ana y Mia

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Tener una buena nutrición es fundamental para nuestro desarrollo. Esto implica llevar una dieta balanceada, que no incluye los snacks chatarra que muchos solemos comer para “llenar la barriga” (y porque nos gustan), pero que no constituyen un verdadero alimento. Por otro lado, dieta no es sinónimo de privación. No obstante, la obsesión por tener la “figura perfecta” -la cual... [continuar leyendo]

Tips para controlar el SPM

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A pesar de que es algo normal en la vida femenina, la llegada de la regla no deja de ser una molestia para la mayoría de nosotras que padecemos de los odiados, pero finalmente necesarios cólicos menstruales. Sobre todo si aún no hemos completado el desarrollo y nuestros ciclos se caracterizan por ser irregulares. Pero si creen que todo empieza y acaba en el mentado periodo es porque aún no... [continuar leyendo]

Consejos para recargarnos de energía

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Nunca faltan -o mejor dicho, abundan- los días en que nos sentimos “bajoneados” y sin ganas de hacer nada más que ponernos en una cura de sueño que nos desconecte de la realidad por las próximas semanas. Sería ideal descansar más de lo que nos permiten las tareas de la casa y de la escuela, pero no siempre dormir más horas nos ayuda a recuperar energía. Por eso es que al despertar... [continuar leyendo]

Consejos para evitar las ojeras

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Cuando caminamos por la calle podemos ver a una serie de personas que tienen ojeras y esto se da, normalmente, por el ritmo de vida que se lleva día tras día. A pesar de que en algunos casos estas manchas bajo los ojos son ligeras, es en otros en donde las personas las tienen bastante marcadas y no saben cómo hacer para hacerlas menos visibles ante la mirada de los demás. Es por esto que... [continuar leyendo]

¿Cómo superar la depresión?

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Debido a todo lo que ocurre actualmente, muchas personas cambian su estilo de vida para bien o para mal y es, en estos casos, que muchos no logran todos sus objetivos y no hacen bien todo lo que quieren por lo que la única salida que tienen es la depresión. Sin embargo, aunque muchos no lo sepan, este estado anímico tiene solución y, aunque se recomienda hablar con un psicólogo para... [continuar leyendo]

Cuáles son los primeros síntomas de la ludopatía

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A muchos de nosotros, que tenemos videojuegos, laptops o computadoras con juegos en casa, nos gusta pasar nuestro tiempo libre tratando de alcanzar los puntajes más altos en los diversos juegos que tenemos y, en muchas oportunidades, no pensamos en cuán malo puede ser pasar mucho tiempo frente a estas actividades. Así, entonces, si se pasa mucho tiempo preocupado por el juego se puede... [continuar leyendo]

Cuales son los peligros de la automedicación

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En la actualidad, cuando tenemos alguna enfermedad, acudimos donde nuestro doctor de cabecera y él es el responsable de brindarnos una receta médica en la cual se indique qué pastillas debemos comprar y cada cuánto tiempo las debemos tomar. Sin embargo, en muchas oportunidades la situación no sucede como se ha mencionado en el párrafo anterior ya que somos nosotros mismos quienes vamos a... [continuar leyendo]

Cómo superar las frustraciones

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Los adolescentes somos especialmente susceptibles a los comentarios de los demás. Por supuesto, si las palabras son positivas, no nos cabrá el orgullo en el pecho y estaremos como pavo reales por varios días. Pero si no son tan dulces como quisiéramos, el malestar y la tristeza no se harán esperar. Es normal experimentar cólera porque las cosas no nos salieron bien o no cumplieron las... [continuar leyendo]

Cómo evitar los resfriados

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En estos días se están presentando una serie de pequeños cambios climáticos los cuales no sólo dan la bienvenida a una nueva estación del año, el otoño, ya que también abre las puertas a una de las enfermedades más comunes que se presentan durante la época de los cambios de estación: El resfriado. Es por eso que, para evitar el resfriado y todo lo que esto conlleva, es necesario... [continuar leyendo]

Rutina de steps en casa

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Por lo menos a nuestra edad, vernos regias no es cuestión de cirugías -por más que quisiéramos, recién podrían operarnos a partir de los 18 años-, sino de una dieta balaceada y constante actividad física. Si los kilos de más se asoman a nuestra figura en forma de rollitos y celulitis, necesitamos ponernos en forma inmediatamente con una buena dosis de ejercicio aeróbico, ideal para... [continuar leyendo]

Cómo evitar el vientre hinchado

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Con una adecuada combinación de ejercicio y dieta empezamos a adelgazar y nos sentimos súper livianas. Pero siempre hay algunas partes en las que nos cuesta más eliminar grasa, como el abdomen. Sin embargo, el problema del vientre abultado no necesariamente se debe al sobrepeso. En ocasiones más comunes de las que creemos se debe a un mal funcionamiento del sistema digestivo, que empeora... [continuar leyendo]

Consejos para darle caída natural a tu cabello

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Si hay algo que puede cambiarnos radicalmente el look -al menos, a nivel del rostro-, ese es nuestro cabello. Desde el corte hasta cómo lo peinamos, siempre hay que buscar la forma de reinventar su aspecto. Precisamente por los innumerables cambios que muchas(os) suelen realizar en la apariencia de su cabellera, esta puede lucir artificial, llegando a maltratarse y restar armonía al conjunto... [continuar leyendo]

Cuáles son los peligros de consumir esteroides

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Siempre nos recomiendan practicar ejercicios para estar en forma. Sin embargo, a veces nos obsesionamos con el tema de la “silueta perfecta” y cometemos ciertos excesos que ponen en riesgo no solo ese ideal de belleza física, sino también nuestra salud. Quienes se ejercitan necesitan llevar un régimen alimenticio especial que les ayude a tener mayor energía, quemar grasa y desarrollar... [continuar leyendo]

Cuáles son los beneficios de practicar tenis

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El tenis, originado a finales del siglo XIX en Europa, se ha convertido en un deporte profesional desde 1926, año en el que se creó el primer tour y, de la misma manera, se ha convertido en un deporte olímpico desde las Olimpiadas se Seúl 88. Así, entonces, podemos ver que esta disciplina se ha convertido en una de las más practicadas alrededor del mundo pero muchas personas, todavía, no... [continuar leyendo]

Qué hacer si tu novio te agrede

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Parece que el amor actúa como una burbuja rosada desde la cual solo podemos observar las virtudes de nuestra pareja. Claro que ese es el efecto más inmediato porque después de un tiempo la ilusión se transforma en algo más realista que deriva en una nueva forma de enamoramiento (eso que le dicen reconquista) o en una burbujeante explosión. Esta decepción del que creíamos “el chico... [continuar leyendo]

Cómo tener un rostro fresco y libre de imperfecciones

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Si hay algo que los adultos envidian de nosotros -tanto mujeres como hombres, aunque ellos traten de disimularlo- es que estamos “en la flor de la edad” y pasará mucho tiempo antes de que nuestra piel deje de conservar su suavidad y lozanía. Por otro lado, están esos “accidentes” producto del desarrollo y que nos causan tantos complejos como los barritos y espinillas. Sin embargo,... [continuar leyendo]

Cuales son los beneficios de correr

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A lo largo del día vemos a una gran cantidad de personas correr por diversas calles de la ciudad. Las vemos correr solas, acompañadas o con sus mascotas y lo hacen porque desean mantenerse en una buena condición física, sin embargo, aún no muchos se animan a practicar este ejercicio que es muy beneficioso para la salud. Es entonces que, para muchos de nosotros quienes no salemos a correr,... [continuar leyendo]

Cuales son los beneficios de practicar Tae Kwon Do

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El Tae Kwon Do, deporte marcial de origen coreano, es una de las disciplinas que se practica de manera más reciente ya que tiene poco más de cincuenta años de antigüedad llegando a aparecer por primera vez en una competición deportiva en los Juegos Olímpicos de Seúl 88. Proveniente de diversos caracteres Hanja, cada una de estas tres sílabas tiene un significado especial las cuales, al... [continuar leyendo]

¿Cuáles son los beneficios de comer chocolate?

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El chocolate es, para muchos de nosotros, uno de los alimentos más deliciosos que existe sobre la faz de la tierra y, aunque sea conocido que comerlo en exceso hace daño a la salud, para todos aquellos que disfrutamos consumirlo en cantidades moderadas brinda una serie de beneficios de los cuáles mencionaremos unos cuantos a continuación: A pesar de que el chocolate tiene una serie de... [continuar leyendo]

Cómo lavarse correctamente los dientes

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El lavado de dientes es una de las tantas opciones que tienen las personas para realizar la higiene bucal y mantener una dentadura sana y libre de diversas enfermedades dentales existentes como, por ejemplo, la caries. Sin embargo, a pesar de que usualmente se brindan campañas de salud dental, muchos todavía no saben cómo lavárselos y es por eso que daremos a conocer cuáles son los pasos... [continuar leyendo]

Por qué es tan importante tomar desayuno

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Comer no es solo uno de los más grandes placeres en el mundo, sino que es una acción muy importante, que nos aporta la cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Claro, tampoco es comer por comer, ¿verdad? Si queremos alimentarnos de una manera muy sana debemos aprender a comer los alimentos más saludables que encontramos en el mercado. Una de las comidas... [continuar leyendo]

Cuándo es el mejor momento para utilizar mi primer tampón

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Todas las mujeres pasamos por cambios hormonales en cierta etapa de la vida. Es en este momento en el que aparecen muchos cambios en nosotras, ya sean físicos o internos. Cuando pasa esto es porque estamos viviendo nuestros primeros períodos o reglas. Sé que son fastidiosos todos esos días del mes en los que debemos dejar de comportarnos como siempre por miedo a "mancharnos". Incluso hasta... [continuar leyendo]

¿Cuáles son los beneficios de tomar agua?

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El ritmo de vida actual hace que muchas personas no tomen en consideración cuál es el beneficio de consumir una serie de productos que son buenos para su salud recurriendo, en muchos casos, a una mala alimentación y en el consumo de diversas bebidas que no son tan saludables como parecen. Una de las tantas opciones que son fáciles de adquirir y de consumir es el agua ya que la tenemos muy... [continuar leyendo]

¿Cuáles son los beneficios del método pilates?

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Una de las nuevas maneras de hacer ejercicio que se ha puesto de moda durante los últimos años son los pilates. Creado por Joseph Pilates a inicios del siglo XX, esta técnica consiste en realizar una serie de ejercicios concentrados en mejorar la flexibilidad y la fuerza de todo nuestro cuerpo sin aumentar el volúmen que este tiene. Es así que, como todos los ejercicios que se realizan,... [continuar leyendo]

Cómo cuidar de nuestra alimentación

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Todos deseamos tener una figura envidiable, pero como nada que valga la pena se consigue sin sacrificio, para bajar los rollitos que tanto nos molestan necesitamos comenzar a ejercitarnos y seguir la dieta respectiva. Al hablar de dieta muchos suelen pensar que hay que comer lo mínimo para acelerar el adelgazamiento. Sin embargo, esto solo ocasiona que nos enfermemos (usualmente, de anemia o... [continuar leyendo]

Qué ejercicio practicar de acuerdo a nuestras necesidades

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Aunque todavía no tengamos que preocuparnos por lucir más jóvenes (por el contrario, a muchos nos gustaría aparentar mayor edad), sí debemos estar en forma para gozar de buena salud y de paso tener una figura evidiable. Pero por más ganas y esfuerzo, si no sabemos cómo desarrollar una rutina adecuada a nuestras necesidades, los resultados pueden ser infructuosos y hasta contraproducentes... [continuar leyendo]

Un cabello envidiable con la nueva línea Sedal Teens

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La belleza de nuestro cabello se refleja en su aspecto saludable. Pero a veces los productos que usamos para su cuidado diario tienen un efecto contraproducente por la cantidad de químicos que maltratan el cuero cabelludo. Esto no quiere decir que dejemos de lavarnos el pelo en varios días ni que llevemos dreads (a menos de que nos convirtamos en rastafaris). Pero sí que utilicemos productos... [continuar leyendo]

Ejercicios para mejorar la postura

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Además de su linda figura, algo que llama la atención de una “chica regia” es esa manera de caminar que a más de uno deja con la boca abierta y a otras tantas las hace morirse de la envidia. Tal vez su cuerpo no sea 90-60-90, pero sí que sabe explotar el lado atractivo con una postura que derrocha gran seguridad (finalmente, lo “regio” está en la actitud). Sí, practicar una buena... [continuar leyendo]

Qué debemos hacer si queremos hacer dieta

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La salud hoy en día es un tema que nos preocupa mucho a todos, en especial a las mujeres. Si queremos bajar de peso, no debemos pensar solo en la estética, sino también en el buen funcionamiento de nuestro organismo. Si en lo que pensamos es en hacer dieta para bajar de peso y sentirnos más saludables, lo que debemos hacer primero es seguir ciertas normas de los regímenes alimenticios... [continuar leyendo]

Los peligros de la anorexia

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Las pasarelas nos llaman mucho la atención a nosotras, las adolescentes. Las delgadez de las modelos hace que nos obsecionemos con la comida y los constantes comentarios de amigos o familiares sobre la gordura nos hacen padecer mil y un malos ratos. Los tiempos modernos traen consigo cosas buenas, pero también enfermedades que pueden acabar con nuestras vidas si no tomamos conciencia de ello.... [continuar leyendo]

La crisis de ansiedad: Una consecuencia de consumir drogas

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En la actualidad los jóvenes estamos dispuestos a probar cosas nuevas y también nuevas experiencias. Todo lo que sea diferente nos llama mucho la atención, pero ¿nos hemos puesto a pensar realmente en cuáles son las consecuencias de practicar ciertas malas costumbres? Muchas veces, por no decirle "no" a nuestros amigos, terminamos haciendo cosas que jamás haríamos si no nos hubieran... [continuar leyendo]

Rutina de ejercicios con mancuernas

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Cuando los primeros rayos del sol veraniego comienzan a asomar, nos entra la repentina preocupación por perder los kilos que subimos durante el invierno y lograr la silueta perfecta. Aunque tengo mis dudas sobre si se puede tener la figura de una modelo en tan solo tres meses, lo cierto es que el ejercicio sí ayuda a perder peso y se puede volver una costumbre casi adictiva (en el buen... [continuar leyendo]

¿Por qué es bueno tener una bicicleta y montarla?

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Muchos de nosotros hemos aprendido a manejar bicicleta cuando éramos niños; sin embargo, con el paso del tiempo es probable que varios hayamos dejado a un lado este deporte el cual brinda una serie de beneficios a nuestra salud de la misma manera en la cual lo hacen otras prácticas como, por ejemplo, la natación. Manejar bicicleta brinda una serie de beneficios para todos aquellos que... [continuar leyendo]

Cómo tratar nuestras alergias

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Quién diría que algo tan cotidiano como probar un bocadillo o acariciar a nuestra mascota podrían poner en riesgo nuestra salud hasta un estado muy grave y de paso crearnos inseguridad y vergüenza. Algunos tenemos la mala suerte de reaccionar alérgicamente a cosas que a otros les pueden parecer insignificantes, como el contacto con el polvo, la ingesta de alimentos y medicinas. Y aunque... [continuar leyendo]

¿Cuáles son los peligros de fumar cigarrillos?

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Actualmente podemos ver que hay una gran cantidad de adolescentes fumando cigarrillos por las calles y, quién sabe, de repente son o no concientes del daño que el tabaco les hace a su organismo. Es por esto que, aunque sea difícil, es necesario hacer saber a los jóvenes cuáles son los peligros que brinda el tabaco tanto al corto como al largo plazo ya que ésta es una de las principales... [continuar leyendo]

Qué almuerzo llevar a la escuela

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Para muchos -entre los que me incluyo-, el mejor momento de las clases escolares es cuando suena el timbre de salida. Nadie aguanta (a menos de que te retenga un profesor) quedarse más tiempo mientras nuestro pobre estómago ruge de hambre hasta un volumen que puede ser vergonzoso.Si nos preguntan si preferimos llevar un almuerzo casero a la escuela o comprarlo allá, la gran mayoría irá... [continuar leyendo]

Por qué nos sale caspa y cómo combatirla

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Llevar el pelo recogido puede resultar muy cómodo, sobre todo cuando hace calor. Pero otras veces las chicas nos ponemos más coquetas y queremos lucir nuestro cabello suelto. Entonces, imagínense lo frustrante que es tener que amarrarlo para evitar que escamas blancas broten de nuestra cabeza como si fueran copos de nieve. Lo peor es que a veces esas “escamas” o caspa se asoman en la... [continuar leyendo]

¿Cómo cuidar el tatuaje que recién me hice?

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El hacerse un tatuaje permanente en cualquier parte de nuestro cuerpo implica no sólo una serie de riesgos, sino también responsabilidades, sobre todo, al inicio debido a que se tiene que mantener un riguroso régimen de cuidados para que la nueva obra de arte se mantenga muy bien conservada en la piel del tatuado o tatuada. Es entonces que, una vez que se ha finalizado el tatuaje, el... [continuar leyendo]

¿Cuáles son los beneficios de practicar natación?

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Ahora que nos encontramos en verano, debemos aprovechar nuestro tiempo libre no sólo para pasar tiempo con nuestros familiares y amigos ya que también tenemos una gran gama de diversas actividades que podemos realizar como, por ejemplo, ejercicios que no sólo nos atraigan, sino que también nos hagan sentir cómodos, frescos y motivados para seguir practicándolos en el futuro. Es así que,... [continuar leyendo]

Cómo cuidar nuestros dientes sensibles

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Inclusive si no estamos en verano, cualquier momento del día es bueno para disfrutar de un delicioso helado (lo dice una ferviente admiradora y adicta a este insuperable manjar). Pero no cuando a la primera degustación sentimos que una filuda lanza nos atraviesa los dientes, quitándonos las ganas hasta de decir “ouch”. Tomar helados y bebidas frías o calientes (incluso agua) puede... [continuar leyendo]

Por qué hacer yogilates

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La mayoría asociamos la práctica del ejercicio a bajar de peso y tener una figura regia. Pero además de vernos y sentirnos bien físicamente, también puede ayudarnos a desarrollar más habilidades de las que pensamos. Eso es justamente lo que hace el yogilates. Esta extraña palabra proviene de la combinación del yoga con el pilates, que son una filosofía de vida y un método gimnástico,... [continuar leyendo]

Cómo adaptarnos a los brackets

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La típica imagen del nerd -o al menos la que nos venden en las películas americanas- es la del chico con pelo engominado, frenos y lentes “fondo de botella”. En la realidad, la mayoría de veces es una exageración, pero ello no quita nuestra percepción negativa de usar anteojos y brackets. Ahora que los lentes han pasado a ser un objeto de moda más que una necesidad, tal vez hasta nos... [continuar leyendo]

Qué alimentos nos ayudan a estar en forma

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Las ganas por perder la grasa extra que tanto afectan nuestra figura y autoestima nos empujan a ponernos en forma. Muchos creen que deben privarse de todo bocado para adelgazar rápidamente cuando en realidad esto les causa mayor ansiedad y al poco tiempo recuperan los kilos que habían bajado. Un buen programa de reducción de peso está constituido por ejercicio a la medida y una dieta... [continuar leyendo]

Cómo tratar el sudor excesivo

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Siempre nos aconsejan aprender a dominar los nervios para evitar que nos jueguen malas pasadas. Pero hay cosas que no dependen únicamente de nuestro autocontrol, sino de un buen tratamiento médico para devolvernos la seguridad y confianza. Si las manos nos sudan a chorros cuando saludamos a alguien o nuestros polos se ponen muy húmedos a la altura de las axilas, podríamos padecer... [continuar leyendo]

Qué hacer si tenemos mal humor crónico

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Hay muchas cosas que pueden ponernos de mal humor. El que no nos haya salido algo como deseamos, ser el blanco de las burlas, que las personas que queremos tengan alguna dificultad o incluso llegada de la menstruación y el cambio de temporada pueden producirnos este estado de ánimo tan molesto. Normalmente, la cólera debería calmarse en poco tiempo y de nuevo tener emociones positivas para... [continuar leyendo]

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