Está comprobado que los cigarrillos causan adicción en quien los fuma sin control, además que desarrolla, a mediano y largo plazo, cáncer a las vías respiratorias y a la boca.
Por este motivo se vienen desarrollando muchas campañas de lucha contra el tabaquismo, a fin de liberar a los más jóvenes de sufrir esta serie de enfermedades.
Sin embargo, pese al daño que causa, muchos jóvenes se mantienen esclavos de este vicio y solo se dan cuenta cuando un ser querido empieza a padecer de algunas de estas enfermendades.
En caso te hayas dado cuenta de que eres muy jóven para sufrir de alguna de estas enfermedades y quieres dejar el cigarrillo, puedes tomar nota de estas pautas.
Primero, haz una promesa por escrito y en ella coloca todos los beneficios de dejar el cigarro, como ahorrarte dinero para comprar lo que más anhelas.
Otra opción es buscar ayuda, alguien que te escuche y te pueda brindar un consejo. Luego debes plantearte una fecha para dejar de fumar, ello te ayudará a esforzarte diariamente; por otro lado, el tercer paso es desaparecer todos los rastros de los cigarrillos de casa.
También ubica todos los momentos que te llevan a fumar y trata de evitarlos para no caer en la tentación. Es muy posible, que a causa de la adicción, puedas experimentar ciertos síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza, falta de energía e irascibilidad, entre otros. Lo mejor en estos casos es mantenerse ocupado y optar por sustitutos si lo requieres.
Por último, es bueno que reconozcamos que somos humanos y podemos caer; es necesario que contemos con el apoyo de nuestros familiares a fin de que podamos levantarnos y elegir luchar nuevamente contra el cigarro.
Por último, cuando vayas logrando poco a poco dejar el cigarro, puedes optar por premiarte a ti mismo, comprándote películas, CDs de música o un libro con los que te enriquecerás el alma.
Imagen: LifeDynamix.
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octubre 6, 2010
4:28 pm
rosendo comentó:
como puedo dejar de fumar lo antes posible
diciembre 11, 2010
1:47 am
ronald comentó:
tengo aparatos en los dientes y fumo sera q eso me causa dano tengo 5 anos fumando y m fumo una caja diaria me compre un pipa araba para ver y lo e dejado un poco porq la pipa es natural……..
diciembre 19, 2010
8:22 am
monica comentó:
hola muchachos..como estan.,,les quisiera dar mi opinion..la verdad que nadie dice que todo es facil..pero loq si se esq nada es imposible.!.y ronal si te puede causar daño lode los aparatos..muchas personas en realidad van a psicologos..para tratarse..pero yo les puedo recomendar..que le pidan a Dios..q les ayude..yo fui cambiada totalmete.,,gracias a Dios..y aora estoy feliz..viviendo mi vida..pidanle de todo corazon que les ayude a salir de eso..o diganle a una persona de la iglesia q tambien oren por ustedes..y van a ver q si lo pueden lograr! quien mejor persona que Dios..vd?fuerza muchachos..!no se desanimen..cualquier otra cosa en mi correo..(liz.monica@hotmail.es)