Está comprobado que los cigarrillos causan adicción en quien los fuma sin control, además que desarrolla, a mediano y largo plazo, cáncer a las vías respiratorias y a la boca.

Por este motivo se vienen desarrollando muchas campañas de lucha contra el tabaquismo, a fin de liberar a los más jóvenes de sufrir esta serie de enfermedades.

Sin embargo, pese al daño que causa, muchos jóvenes se mantienen esclavos de este vicio y solo se dan cuenta cuando un ser querido empieza a padecer de algunas de estas enfermendades.

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En caso te hayas dado cuenta de que eres muy jóven para sufrir de alguna de estas enfermedades y quieres dejar el cigarrillo, puedes tomar nota de estas pautas.

Primero, haz una promesa por escrito y en ella coloca todos los beneficios de dejar el cigarro, como ahorrarte dinero para comprar lo que más anhelas.

Otra opción es buscar ayuda, alguien que te escuche y te pueda brindar un consejo. Luego debes plantearte una fecha para dejar de fumar, ello te ayudará a esforzarte diariamente; por otro lado, el tercer paso es desaparecer todos los rastros de los cigarrillos de casa.

También ubica todos los momentos que te llevan a fumar y trata de evitarlos para no caer en la tentación. Es muy posible, que a causa de la adicción, puedas experimentar ciertos síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza, falta de energía e irascibilidad, entre otros. Lo mejor en estos casos es mantenerse ocupado y optar por sustitutos si lo requieres.

Por último, es bueno que reconozcamos que somos humanos y podemos caer; es necesario que contemos con el apoyo de nuestros familiares a fin de que podamos levantarnos y elegir luchar nuevamente contra el cigarro.

Por último, cuando vayas logrando poco a poco dejar el cigarro, puedes optar por premiarte a ti mismo, comprándote películas, CDs de música o un libro con los que te enriquecerás el alma.

Imagen: LifeDynamix.

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