Cómo mantener nuestra salud mental

Sean Covey es el autor de varios libros dedicados a acompañar de manera amena y jovial a los jóvenes en su tarea diaria de vivir y construir su destino. Las seis decisiones más importantes de tu vida, es el nombre de uno de sus libros en el que, entre otras cosas, escribe una sección dedicada a sugerir algunos hábitos saludables para adolescentes en situaciones de riesgo.

Luego de haberlo leído, me pareció una idea interesante compartir sus ideas con los lectores de nuestra web. Estas son algunas de las recomendaciones que el autor nos deja:

• El ejercicio no solo trae mejorías en el estado físico, sino también libera endorfinas que a su vez nos sirven como remedio para eliminar el dolor y mejorar el ánimo, por lo tanto no debemos olvidar practicarlos.
• Los deportes invitan al hábito de la sana competencia y a su vez nos ayudan a mejorar nuestras condiciones físicas básicas, por lo que es recomendable pasar tus ratos libres entretenido en esta clase de prácticas.
• La familia puede funcionar como un muy buen aliado cuando se trata de buscar refugio; si deseas compartir una inquietud con alguien, hazlo con tu hermanos o primos antes que con cualquier otra persona, pues estarás más cómodo y no tendrás que recibir nada que no desees “para que te sientas mejor”.
• La lectura es también un muy buen aliado de la educación y la salud mental. Si no encuentras un pasatiempo que te divierta o pasas muchos ratos sin hacer cosas productivas, empieza a leer historias que resulten interesantes.
• Una de las recomendaciones finales de este autor nacido en Dinamarca, es que siempre sepamos elegir a nuestras amistades y evitar rodearnos de personas que no quieren nuestro beneficio.

Imágenes: HubPages.

Tags Blogalaxia: Teens, Consejos, Sean Covey, Las seis decisiones, LIbros de Auto ayuda, Anti drogas, Hábitos saludables.

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