Es muy cierto que varias veces algo o alguien hace que nos enojemos demasiado. Y el enojo no sólo se queda como tal, sino que además lo asociamos con la impotencia de no poder hacer algo, causándonos estrés.  ¿Cómo podemos manejar ese tipo de sentimiento?

El sentido común y la psicología nos dicen que dejarlo fluir hasta que salga de nuestro cuerpo, es decir descargarlo, es la solución más sana para nuestra mente.  Para ello, nuestro psicólogo nos proporcionará un peluche y un martillo de juguete con el cual golpearemos y golpearemos hasta que nuestra mente se de cuenta de que estamos manifestando nuestro enojo y lleguemos a la catarsis: la liberación de la pasión.

pelota antiestres

Es más: hasta se ha creado toda una industria de objetos para el manejo de estos sentimientos. Las famosas pelotitas de jebe con una carita feliz que apretamos para descargar el estrés están basados en estos consejos de los psicólogos.

Hasta ahora, todo bien…

Pero no es así. La ciencia ha demostrado que el expresar nuestros sentimientos de ira no nos calma, sino que nos acostumbra a expresarlos y puede ser que nos haga personas violentas en un futuro si es que no podemos apelar a otro tipo de descargo, es decir, que no encontremos nuestra pelotita anti estrés.

Nuestra conducta está compuesta de diversos hábitos, los cuales repetiremos más si es que nos causan algún tipo de placer. La catarsis de los sentimientos negativos nos causa placer, debido a que por un instante estamos negando el problema, pero lo que estamos haciendo es acumulando energía para una explosión posterior.

¿Cómo puedo actuar, entonces?

Cuando tengamos algún revés, no actuemos con el sentimiento, sino con la razón. Desmenucemos todo lo que ocurrió hasta que llegamos a ese punto.  Encontremos nuestros errores y tengamos propósito de enmienda. En el caso del estrés, su mejor cura es el aumento de la responsabilidad y la organización.

Imagen: Msnbc.msn.com

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