¿A quién no le gusta sentirse querido y respetado por las personas que más quiere e incluso las que no conoce? Definitivamente, todos hemos deseado eso más de una vez y lo seguimos haciendo. Queremos saber que somos importantes y que contamos con el aprecio del resto, sobre todo si hemos tenido un mal día o un bajón de ánimo.
Sin embargo, cuando esas palabras de aliento no llegan o nos da la impresión de que no somos bien vistos por los demás podemos sufrir una fuerte depresión que nos haga sentir que no valemos nada y que tampoco tenemos derecho a ser felices, aunque no haya cosa más alejada de la realidad.
Ese sentimiento se conoce como complejo de inferioridad y ocurre cuando nos valoramos por debajo de lo que verdaderamente somos, exagerando nuestros defectos y no reconociendo nuestras virtudes. Por supuesto, ello dificulta en gran medida que nos relacionemos con las otras personas, lo que a su vez crea un círculo vicioso de inseguridad en nosotros mismos y en lo que somos capaces de hacer.
Para vencer este complejo -y no convertirlo en su opuesto, es decir, el complejo de superioridad-, podemos seguir algunos tips que nos permitan tener más tolerancia y confianza en nosotros mismos:
- Reconocer lo bueno y lo malo: Para saber quiénes somos realmente debemos identificar nuestros lados positivo y negativo, por ejemplo, escribiendo una lista de todas las virtudes y defectos que percibimos en nosotros y que creemos que perciben los demás (les podemos preguntar a personas de confianza) para saber si ambas visiones coinciden.
- No poner la vara demasiado alta: Todos tendemos a compararnos con otros. Pero muchas veces lo hacemos con referentes que no están a nuestro nivel. Por ejemplo, si no hacemos ejercicio ni comemos sanamente no podemos lamentarnos por no tener la figura de un deportista profesional, ya que no estamos en las mismas condiciones físicas ni hacemos nada por conseguirlo.
- Aceptar a los demás: Dicen que la manera en que nos vemos a nosotros mismos es reflejo de cómo vemos a los demás. Por ello también hay que tener tolerancia para aceptar las cosas que nos molestan de los demás sin juzgarlos tan duramente. Y si hay la confianza suficiente para hablar al respecto, digámoslo tratando de no herir sus sentimientos.
- Reírnos de nosotros mismos: Reír es un buen ejercicio para el cuerpo, la mente y el espíritu y también es la mejor arma de defensa contra los comentarios negativos de los burlones, que en vez de ver cómo nos ponemos a llorar se sorprenderán de que tengamos tan “buena correa” y ya no nos molestarán.
- Depender de nosotros mismos: La madurez emocional pasa por aprender a valorarnos sin depender de lo que piensen los demás de nosotros. Eso no se logra de la noche a la mañana, pero ejercitando nuestra mente todos los días lo lograremos cuando menos nos demos cuenta. Todo es cuestión de paciencia y buen humor.
Fuente: Sheila Morataya.com
Imagen: Selling for Coaches
Tags Blogalaxia: Teens, Salud Emocional, Autoestima, Complejo De Inferioridad.
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agosto 8, 2009
8:46 pm
♥ La Nena ♥ comentó:
Hola pues keria darles un aporte a cerca de ezto … para muchas personas es dificil sentirse bien por ke en la sociedad hay muchas personas ke ze empeñan en hacernos sentir inferiores, yo lo eh sentido muchas veces y muchas veces me ponia a llorar y no sabia como komtrolarlo pues pensava ke elloz ziempre zerian más ke yo…pero ahora me ah dado kuenta de lo siguiente SI YO TENGO LA SEGURIDAD DE KIEN SOY, NADIE ME PUEDE VENCER …
nunka te pogas triste por ke te tratn mal o te sientes mal con tu fisico… disfruta la vida komo es y ten en cuenta ke las personas ke te kieren de verdad te aceptaran como eres, o si no piensa…por ke tu si tienes ke aceptar a los demas con sus defctos y ellos no te aceptan a ti…
todos los ke hacen sentir inferior auna persona es por ke ellos mismos tienen un complejo de inferioridad y se kieren deskitar con voz ke no tenes nada ke ver-♥-♥-
agosto 8, 2009
10:37 pm
ANONIMO comentó:
HOLA, ME SIRVE BASTANTE EL CONSEJO ESPERO QUE LO SIGAN PUBLICANDO ME SIRVIO BASTANTE
GRACIAS BEESOOOOOS
agosto 30, 2009
4:31 am
Anónimo comentó:
Sos ntmero uno te quesemos mucho
enero 28, 2010
10:11 am
papucho comentó:
grasias por los consejos espero q les sirban alos demas
septiembre 29, 2010
11:41 am
luis macias comentó:
que bien que existan paginas como esta que ayuden a liberarnos de complejos que no nosdejan ser feñices ni productivos en el trabajo ahora comprendo que ago algunas cosas ma pero que hay muchas que hago muy bien , a gracias por la salvada. animo a todos y adelante.
octubre 9, 2010
8:57 pm
Al-fatiha comentó:
Acetemos que somos una mierada soy una miera nunca he tenido novia tengo casi 18 años y puedo decir que morire virgen hay feos y guapos y nací mal hubiera sido un maldito aborto
octubre 21, 2010
11:24 am
soledad comentó:
hola a todos , mi respuesta es para al-fatiha, no digas eso es muy triste tenes que sentirte orgulloso de que estas en este mundo, la belleza esta dentro tuyo en tu interior, un hombre y una mujer puede tener belleza mediante una conversacion un gesto, una mirada, una intencion, no todo es lo fisico, te lo dice una persona que dia adia lucha por su complejo animo y fueza corazon te dejo mi mail si queres escribirme sonmorochas@hotmail.com un abrazo
febrero 12, 2011
12:02 am
Anónimo comentó:
La clave esta en lograr llegar a prescindir de los juicios que puedan formarse los demas. Dado que la enorme mayoria de la Humanidad esta compuesta de mediocres(y sin olvidar a nosotros mismos)¿pues a que desanimarse? Es igual de patetico el querer subestimar a los demas con tonterias inutiles (tales como el aspecto fisico, fracasos en general, etc.) como el dejar desanimarse o hasta desesperarse por ellas. El ser humano es muy perverso y complejamente retorcido, por lo tanto es un error cifrar el valor de nosotros mismos en sus envenenadas opiniones. De las habladurias ridiculas y venenosas nadie, ni siquiera los mas grandes genios, se ha salvado, puesto que inevitablemente hubieron de lidiar con la maldad innata del ser humano. Es lamentable que haya gente que llegue a sentirse mal porque, por ejemplo, no tiene el fisico que seria agradable contemplar, y por bobadas por el estilo; pero piensen: ¿es realmente eso lo que importa? ¿Les parece que es en esos aspectos donde radica la excelencia? Si la Humanidad ha conquistado halgo que vale la pena es porque algunos pocos han sabido mirar un poco mas lejos. En fin, esta en nosotros decidir si queremos ser unos gusanos mediocres y estupidos o intentar aspirar algo mas noble.
febrero 22, 2011
3:16 pm
GILMAR comentó:
Me encantó el comentario 8 de anónimo, la verdad es que pone en esta discusión la “humildad” (el hecho que todos somos hechos de barro o tierra), y por lo tanto, TODOS somos imperfectos e incompletos. Esto nos permite ver una lucecita de esperanza, ya que todos estamos hechos de la misma materia, es decir, podemos perfeccionar nuestro ser y nuestras circunstancias mediante la Voluntad. Para Alfati-ha, te cuento que yo tenía una horrible enfermedad de la piel, e igual pude tener una linda esposa que me dió dos hijos sanos. Céntrate en los demás, aprende a entregarte y sale de tu autocompasión. Un abrazo y suerte!
marzo 27, 2011
9:54 am
karla comentó:
no me atrevo nisiquiera sola a aceptar que necesito hablar yalo dije yo creo que nunca vencere esto quiero explotar y decir todo lo que pienso siento salir pero mi maldita mente no me lo permite como me sostengo estando tan sola no entiendo me siento una porqueria por no decir otra palabra predferiria morir pero mo me muero es lo unico que he esperado toda mi vida porque soy tan cerrada tan temerosa malditas creencias son tan fuertes las malditas tan aparentementemente invencibles
marzo 31, 2011
6:08 pm
karla comentó:
me siento una miseria
abril 9, 2011
1:49 pm
luigi comentó:
karla,tranqui, bienvenida al club, no eres la única, habemos muchos por aquí en la misma e incluso peor situación, la vida esta plagada de sinsabores,empezamos aluchar por nuestra supervivencia desde que nacemos y estamos condenados a morir desde ese día, y todos vamos acumulando muchas cosas negativas en una mochila, hay que aprender a vaciar ésta mochila donde están nuestros recuerdos negativos, traumas, castigos, insultos, rencores envidias,etc, un día comprenderás que se avanza mejor ligerito y sin mochila, cuidate, un abrazo!
abril 10, 2011
10:17 am
robocop comentó:
LES HAGO UNA FELEXION ES PARA AL -FATIHA… MI VIEJO ME DIJO UNA VEZ QUE ESTABA TRISTE POR UNA CHICA… CABEZON HASTA LOS MAS FEOS SE CASAN… ASI QUE QUEDATE TRANQUILO QUE YA VA A LLEGAR… Y ME DIO UN EJEMPLO… VISTE EL GORDO DE DISCOVERY QUE PESA 350 KG BUENO EL SE CASO… JAJAJA Y LA VERDAD ME HIZO MUY BIEN Y ES VERDAD TARDE O TEMPRANO… TODOS SE CASAN PORQ LO FISICO CUANDO YA MADURAMOS PASA A SEGUNDO PLANO!… EN LA ADOLECENCIA ES LO PRIMERO LO FISICO… Y LOS FEOS PERDEMOS COMO EN LA GUERRA PERO DESARRALLORAMOS LA CAPACIDAD DE SER MAS BUENOS Y SIMPATICOS CASO QUE LOS LINDOS SON MAS HUECOS!.. POR ESO LOS FEOS GENERALMENTE SON MS SIMPATICOS Y BUENOS… Y ESO CUANDO MADURAS Y TENES QUE LLEVAR UNA RELACION A LARGO PLAZO COMO ES UN MATRIMONIO SUMA MUCHISIMOOOOO!!!