Los adolescentes somos especialmente susceptibles a los comentarios de los demás. Por supuesto, si las palabras son positivas, no nos cabrá el orgullo en el pecho y estaremos como pavo reales por varios días. Pero si no son tan dulces como quisiéramos, el malestar y la tristeza no se harán esperar.
Es normal experimentar cólera porque las cosas no nos salieron bien o no cumplieron las expectativas de las personas que nos interesan. Pero cuando pasa el tiempo y continuamos molestos por lo que pasó, el bajón en la autoestima puede afectar nuestras capacidades.
Quien supera más pronto sus frustraciones es quien tiene mayor confianza en sí mismo. Y ello solo se logra poniendo en mente todos los días las virtudes que tenemos y la manera en que nos ayudan a salir de los malos momentos.
La cuestión está en saber que siempre hay posibilidad de equivocarnos y de sentir molestia al respecto. Pero ese error también nos sirve de aprendizaje para no volverlo a cometer y desarrollar nuestras habilidades con más seguridad.
A los más sensibles les recomiendo que en los momentos de mayor frustración descarguen la rabia y tristeza contando mentalmente hasta cien para que no hagan cosas impulsivas de las que después se pueden arrepentir.
Asimismo, pueden eliminar su negativismo de forma física. Por ejemplo, tirando puñetes a un cojín -o algo que no los lastime-, haciendo bolas de papel o amasando un pastel, que además de relajante será muy agradable al olfato y al gusto.
Imagen: Centro Alemán de Información
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