El tenis, originado a finales del siglo XIX en Europa, se ha convertido en un deporte profesional desde 1926, año en el que se creó el primer tour y, de la misma manera, se ha convertido en un deporte olímpico desde las Olimpiadas se Seúl 88. Así, entonces, podemos ver que esta disciplina se ha convertido en una de las más practicadas alrededor del mundo pero muchas personas, todavía, no saben qué beneficios puede traer tanto para su salud física como psicológica.
En lo que refiere a lo físico, el tenis ayuda a mejorar lo siguiente:
Se mejora la capacidad cardiovascular quemándose, así, las grasas y dando mayor energía a las personas.
Se refuerza el poder muscular y se mejoran los reflejos al reaccionar rápidamente para llegar a la bola.
Se aumenta la velocidad en lo referido a carreras cortas en todas las direcciones posibles.
Las piernas mejoran su fuerza debido a la gran cantidad existente de arranques y frenadas.
La persona no sólo mejora su coordinación general, porque se tiene que ajustar hacia donde vaya la pelota, sino que también mejora su agilidad debido a que tiene que cambiar de posición de manera muy rápida.
Hay un control de los músculos grandes y pequeños del cuerpo ya que, en el caso de los primeros, se ejercita el swing y, en el caso de los segundos, se requieren firmeza corporal.
Se consigue una fuerza en los huesos, previniéndolos de diversas enfermedades en el futuro como es el caso de la osteoporosis, por ejemplo.
Mejora la nutrición ya que las personas que practican el tenis deben tener una dieta estricta que les permita mantener una buena condición física.
Además, se puede complementar con otros deportes con los cuales se pueda encontrar un balance perfecto.
Ahora, en lo que refiere a los beneficios psicológicos, el tenis ayuda a lo siguiente:
Hay un desarrollo no sólo de la disciplina, la cual se desarrolla mediante la práctica del tenis, sino que nos sentimos mejor con nosotros mismos por el trabajo y esfuerzo realizado que termina siendovalorado tanto por nosotros como por los que nos rodean.
Al igual que se llega a aprender de los propios errores que uno comete, también se logra un aprendizaje en lo que refiere a la competición que se realiza constantemente gracias a los partidos y torneos de tenis.
Al ser un deporte en el cual uno mismo de desempeña, es necesario aceptar responsabilidades ya que todo depende de uno mismo.
Es una obligación manejar la presión que se presenta mediante la práctica del tenis ya que el estrés emocional y físico pueden ser errores en los que se puede caer.
Es necesario aprender a plantear estrategias y desarrollar planes para poder adecuarse al trabajo del trabajo del oponente.
Es necesario ser una persona sumamente íntegra y ser un buen oponente, aprendiendo a perder y ganar.
Se desarrollan habilidades sociales porque el tenis hace que se conozcan diversas personas de diversas culturas y entornos con las cuales uno se tiene que desenvolver.
Después de mencionar todos los beneficios que trae este deporte, qué mejor que practicarlo y complementarlo con otros como el fútbol o la natación. Que esperas, anímate.
En lo que refiere a lo físico, el tenis ayuda a mejorar lo siguiente:
Junio 11, 2009 - 10:10 pm
y k hay de el tenis de mesa me brinda los mismos beneficios esk yo juego tenis de mesa