A lo largo del día vemos a una gran cantidad de personas correr por diversas calles de la ciudad. Las vemos correr solas, acompañadas o con sus mascotas y lo hacen porque desean mantenerse en una buena condición física, sin embargo, aún no muchos se animan a practicar este ejercicio que es muy beneficioso para la salud.
Es entonces que, para muchos de nosotros quienes no salemos a correr, no sabemos cuáles son los beneficios de esta práctica y es por eso que serán mencionados a continuación:
- Es uno de los deportes más placenteros que existen y no necesita de una gran inversión monetaria ya que sólo se requiere de unas buenas zapatillas y ropa deportiva.
- Se liberan endorfinas que nos brindan sensación de encontrarnos en un completo bienestar y excelente ánimo.
- Al correr, el estrés se reduce de manera considerable dándose, de esta manera, una sensación de bienestar general la cual nos motiva a empeñarnos más y a seguir corriendo.
- Se puede aumentar el grosor de los huesos de las piernas y los pies de la misma manera en la que se queman las grasas de los músculos.
- Las articulaciones mantienen su lubricación y continúan siendo flexibles.
- Las hormonas se desarrollan a un ritmo sumamente elevado y es gracias a que se corre que se estimula la hormona del crecimiento y del desarrollo muscular.
- El diafragma funciona de una mejor manera.
- Gracias a que se corre se fortalece el sistema inmunológico de las personas, sin embargo, no hay que elevar el nivel de exigencia física.
- Las paredes de los ventrículos del corazón se agrandan y ensanchan permitiendo que llegue más sangre con cada latido.
Luego de saber cuáles son los beneficios del correr, ¿por qué no empezar y cambiar nuestro estilo de vida? Empieza con este ejercicio y cambia tu vida inmediatamente.
Fuente: MuchTennis, Correr.
Imagen: Camino al faro viejo
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abril 4, 2009
6:17 pm
robert comentó:
Me parece chevre
el consejo de correr lo practicare y si es que me animas mas todos los dias
abril 17, 2009
12:03 am
Javier comentó:
Claro!
Deberías salir a correr más todas las mañanas… Anímate, es muy bueno y relajante.
abril 19, 2009
1:24 pm
lulii comentó:
Yo salgo a correr todos los dias
y en verdad lo disfruto mucho !
y me sube el humor
asiq lo reecomiiendo !
saludos desde ciudad de san francisco, provincia de Cordoba , Argentina !
diciembre 15, 2009
11:18 pm
Julián comentó:
yo tengo 9 meses corriendo 5 veces por semana y combino el correr con pesas en el gimnasio y me ha ido muy bien y sobre todo me siento muy bien conmigo mismo, es una excelente actividad muy relajante y divertida, se los remociendo ;DD!!
noviembre 2, 2010
10:13 am
Marvin Hernandez comentó:
Tengo 2 meses de iniciar a trotar, 37 años de edad y me siento mas joven. Crei que no podia lograrlo realizandolo por las noches. Saludos desde la Ciudad de Guatemala, Centro America
noviembre 21, 2010
7:40 pm
any comentó:
no me gusta
noviembre 21, 2010
7:42 pm
sandy comentó:
el deporte es muy bueno para el cuerpo
noviembre 21, 2010
7:44 pm
any monroe comentó:
soy muy bella ja,ja,ja,ja
noviembre 21, 2010
7:49 pm
ponpilia biolinera comentó:
soy muy gorda por eso no salgo a correr peso 78 kilos y tengo 11 anos
enero 6, 2011
5:49 pm
lluis comentó:
Tengo 46 años, tener el hábito de correr no es fácil pero vale la pena, aparte de ganar resistencia y encontrarme mejor, correr me ha ayudado mucho a dormir bien
Un abrazo desde Barcelona
enero 20, 2011
2:14 pm
lauris comentó:
soy una persona muuuy floja, intente hacer alguna actividad, y tengo 3 semanas corriendo, me encanta.
marzo 1, 2011
5:39 pm
ANDY PANDA comentó:
Yo tengo 1 año corriendo y es el mejor ejercisio que he echo en mi vida, tengo 33 años.
Antes iba al gym y la verdad no baje tanto de peso como ahora.
y aun que estes sobre pasada de peso puedes empesar con una caminata rapida he ir aumentando el tiempo y la velocidad.
salidos y a correr.
marzo 26, 2011
11:24 pm
dieta comentó:
quisiera decir que este es uno de los mejores sites.
abril 17, 2011
3:25 pm
silvana comentó:
es un buen ejercicio te ayuda ….bastante en bajar de peso ….ademas es antiestrésd.