Cuales son los beneficios de correr

A lo largo del día vemos a una gran cantidad de personas correr por diversas calles de la ciudad. Las vemos correr solas, acompañadas o con sus mascotas y lo hacen porque desean mantenerse en una buena condición física, sin embargo, aún no muchos se animan a practicar este ejercicio que es muy beneficioso para la salud.

correr

Es entonces que, para muchos de nosotros quienes no salemos a correr, no sabemos cuáles son los beneficios de esta práctica y es por eso que serán mencionados a continuación:

  • Es uno de los deportes más placenteros que existen y no necesita de una gran inversión monetaria ya que sólo se requiere de unas buenas zapatillas y ropa deportiva.
  • Se liberan endorfinas que nos brindan sensación de encontrarnos en un completo bienestar y excelente ánimo.
  • Al correr, el estrés se reduce de manera considerable dándose, de esta manera, una sensación de bienestar general la cual nos motiva a empeñarnos más y a seguir corriendo.
  • Se puede aumentar el grosor de los huesos de las piernas y los pies de la misma manera en la que se queman las grasas de los músculos.
  • Las articulaciones mantienen su lubricación y continúan siendo flexibles.
  • Las hormonas se desarrollan a un ritmo sumamente elevado y es gracias a que se corre que se estimula la hormona del crecimiento y del desarrollo muscular.
  • El diafragma funciona de una mejor manera.
  • Gracias a que se corre se fortalece el sistema inmunológico de las personas, sin embargo, no hay que elevar el nivel de exigencia física.
  • Las paredes de los ventrículos del corazón se agrandan y ensanchan permitiendo que llegue más sangre con cada latido.

Luego de saber cuáles son los beneficios del correr, ¿por qué no empezar y cambiar nuestro estilo de vida? Empieza con este ejercicio y cambia tu vida inmediatamente.

Fuente: MuchTennis, Correr.

Imagen: Camino al faro viejo

Tags Blogalaxia: Teens, Correr, Por qué correr, Beneficios de correr.

Lea más

Posts relacionados: Regios, Salud Teen

14 Comentarios para “Cuales son los beneficios de correr”



abril 17, 2011
3:25 pm

silvana comentó:

es un buen ejercicio te ayuda ….bastante en bajar de peso ….ademas es antiestrésd.


marzo 26, 2011
11:24 pm

dieta comentó:

quisiera decir que este es uno de los mejores sites.


marzo 1, 2011
5:39 pm

ANDY PANDA comentó:

Yo tengo 1 año corriendo y es el mejor ejercisio que he echo en mi vida, tengo 33 años.
Antes iba al gym y la verdad no baje tanto de peso como ahora.
y aun que estes sobre pasada de peso puedes empesar con una caminata rapida he ir aumentando el tiempo y la velocidad.

salidos y a correr.


enero 20, 2011
2:14 pm

lauris comentó:

soy una persona muuuy floja, intente hacer alguna actividad, y tengo 3 semanas corriendo, me encanta.



Escribe un comentario

Buscar en Teens

Teens

Temas