¿Cuáles son los beneficios del método pilates?

Una de las nuevas maneras de hacer ejercicio que se ha puesto de moda durante los últimos años son los pilates. Creado por Joseph Pilates a inicios del siglo XX, esta técnica consiste en realizar una serie de ejercicios concentrados en mejorar la flexibilidad y la fuerza de todo nuestro cuerpo sin aumentar el volúmen que este tiene.

Es así que, como todos los ejercicios que se realizan, los pilates no se quedan atrás y también traen una serie de beneficios para las personas que lo practican y varios de ellos son los que se mencionarán a continuación:

• El cuerpo obtiene una mejor forma y, de la misma manera, se hace más firme al fortalecer diversos músculos corporales.
• Se obtiene una buena postura corporal corrigiendo las malas posiciones que se puedan tener.
• Generan un mejor movimiento corporal para coordinar mejor los movimientos llegando a adquirir, de esta manera, una serie de habilidades físicas.
• Se llega a un completo estado de relajación permitiendo dejar a un lado el estrés y las tensiones musculares.
• Gracias a la práctica de este ejercicio, se adquiere un mayor conocimiento del cuerpo de cada uno de los que lo practican.
• Aumenta la vitalidad y fuerza de las personas reduciendo el esfuerzo al momento de realizar una serie de actividades cotidianas.
• El cuerpo se llega a fortalecer sin llegar a aumentar el volúmen de las personas.

Es gracias a la práctica de este ejercicio el cual se puede mezclar con el yoga generando, por ejemplo, el yogilates. Este tipo de actividad hace que podamos alcanzar no sólo un buen estado físico, sino que también podemos llegar a un estado de paz mental que nos ayudará a ser más activos en nuestra vida diaria.

Fuente: Euroresidentes, Método Pilates, Planeta Pilates

Imagen: Planeta Pilates

Tags Blogalaxia: Método pilates, Beneficios del método pilates.

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