Además de su linda figura, algo que llama la atención de una “chica regia” es esa manera de caminar que a más de uno deja con la boca abierta y a otras tantas las hace morirse de la envidia. Tal vez su cuerpo no sea 90-60-90, pero sí que sabe explotar el lado atractivo con una postura que derrocha gran seguridad (finalmente, lo “regio” está en la actitud).

5posturaejercicios.jpgSí, practicar una buena postura es fundamental para moldear la silueta, sentirnos bien de salud y hasta tener una mirada más positiva frente a lo que nos rodea. Por supuesto, ello también influye en la percepción que tienen los demás sobre nosotros y en nuestra autoestima.

Más que un sacrificio -pues al comienzo puede ocasionar un ligero dolor-, los ejercicios para mejorar la postura son cuestión de costumbre, que al poco tiempo se convierte en algo automático y hasta agradable.

No solo por (sana) vanidad -chicos, no se excluyan del grupo-, debemos mirarnos al espejo y observar con detenimiento nuestra forma de pararnos. Sabiendo nuestra postura “original” -y la mayoría de las veces, incorrecta- podremos corregirla sin necesidad de ir al quiropráctico, al menos mientras el problema no sea tan grave.

El ejercicio básico es ponernos de pie con la cabeza al frente, los hombros erguidos hacia atrás e inflando ligeramente el pecho, como si el aire se almacenara en él. Luego hay que llevar la mano izquierda al hueso derecho de la cadera y viceversa con el otro lado, permaneciendo en la misma posición por alrededor de un minuto.

Lo siguiente es estirar los brazos hacia delante hasta que queden a la altura de los hombros y después de unos segundos bajarlos lentamente con los puños cerrados y pegados a la cadera de 10 a 15 repeticiones.

Podemos realizar los mismos ejercicios cuando estemos sentados, pegando la espalda al respaldar cada cierto por nuestro modo inconciente de descender los hombros y relajar el abdomen. El relax debe provenir más bien de automasajes en el cuello y los hombros y de estiramientos con los brazos hacia arriba, después de los cuales hay que respirar profundamente para llenarnos de energía y buen ánimo.

Fuente: Lindísima

Imagen: Nivea

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