Para muchos -entre los que me incluyo-, el mejor momento de las clases escolares es cuando suena el timbre de salida. Nadie aguanta (a menos de que te retenga un profesor) quedarse más tiempo mientras nuestro pobre estómago ruge de hambre hasta un volumen que puede ser vergonzoso.Si nos preguntan si preferimos llevar un almuerzo casero a la escuela o comprarlo allá, la gran mayoría irá por la segunda opción. Pero ya sea porque nuestra mamá se niega rotundamente a darnos dinero o porque el cocinero de la cafetería tiene una pésima sazón, siempre es bueno saber preparar algo que además de rico sea nutritivo.
Nuestros prejuicios o malas experiencias con las loncheras escolares nos hacen pensar en regalar cada cosa que nos manden. Sin embargo, hay una variedad de alternativas especialmente creadas para chicos de nuestra edad que estoy segura a nadie le darán ganas de desperdiciar.
Ya que lo vamos a llevar directamente en la mochila, lo principal es que el almuerzo sea práctico y resistente. De preferencia, debe estar compuesto por una bebida de medio litro y 400 gramos de alimentos sólidos, equivalentes a dos tazas.
Las frutas son muy refrescantes y excelentes para mantener la línea, pero es mejor llevar solo las de cáscara gruesa. Como bocadillos, una tajada de keke, muffin o galletas horneadas en casa completarán la ración.
En cuanto a los sándwiches, los ingredientes más adecuados son el queso o los embutidos, aunque sin salsas porque no resisten el calor y nos pueden ocasionar un fuerte dolor estomacal.
En cuanto al líquido, los néctares y yogures son tan apetecibles como las gaseosas, pero infinitamente más nutritivos. De lo contrario, se pueden reemplazar por una porción de gelatina o mazamorra, que también se disfruta fría durante verano. A comer se ha dicho.
Fuente: MailxMail.com
Imagen: Desayunos Perú
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