16yogilates.jpgLa mayoría asociamos la práctica del ejercicio a bajar de peso y tener una figura regia. Pero además de vernos y sentirnos bien físicamente, también puede ayudarnos a desarrollar más habilidades de las que pensamos.

Eso es justamente lo que hace el yogilates. Esta extraña palabra proviene de la combinación del yoga con el pilates, que son una filosofía de vida y un método gimnástico, respectivamente, y que al complementarse nos brindan un gran bienestar incluso cuando no lo estamos practicando.

Por un lado, los movimientos del pilates -en el que se trabaja con una pelota de gran tamaño- ayudan a lograr mayor flexibilidad en todo el cuerpo y afirmar la barriguita por el trabajo abdominal sobre la pelota, que al ser inestable requiere más tensión muscular.

Asimismo, los ejercicios de respiración y las posturas propias del yoga facilitan el esfuerzo en la rutina del pilates y brindan preparación mental para realizarla mejor (no es cuestión de hacer por hacer los ejercicios, sino de completarlos adecuadamente para tener los resultados esperados).

La preparación mental hace referencia a desarrollar nuestra atención, concentración y control de movimientos. Esto quiere decir que en vez de dejarnos caer como un costal de papas, aprendemos a modular nuestros movimientos y el aire, que también aumenta nuestra resistencia.

Además, el yogilates proporciona un control sobre nuestro modo de alimentarnos. También ejercitamos nuestra fuerza de voluntad para no cometer excesos en la comida sin sentir ansiedad ni cansancio. Por supuesto, también es ideal para quienes tengan un malhumor constante y quieran transformarlo en energía positiva.

Fuente: Yogilates

Imagen: PulveaSalud

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