Qué hacer si tenemos mal humor crónico

Hay muchas cosas que pueden ponernos de mal humor. El que no nos haya salido algo como deseamos, ser el blanco de las burlas, que las personas que queremos tengan alguna dificultad o incluso llegada de la menstruación y el cambio de temporada pueden producirnos este estado de ánimo tan molesto.

Normalmente, la cólera debería calmarse en poco tiempo y de nuevo tener emociones positivas para hacer frente a lo que nos estresa. Sin embargo, a veces la rabia se prolonga más tiempo del que debería, incluso cuando ya pasó el motivo del enojo.

Si la misma actitud se repite, es probable que tengamos algún problema emocional. Más precisamente, el llamado mal humor crónico o ira crónica, que consiste en agredir  (física, verbal o psicológicamente) a los demás de forma repetida como un mecanismo de defensa ante lo que nos parece un ataque de las otras personas.

Por lo general, nuestro estado irritable va acompañado de ansiedad, depresión y problemas en el sueño y la alimentación. Hay un constante deseo de venganza por algo que tal vez no ha ocurrido y solo está en la mente de la persona que necesita de un motivo para estar “a la defensiva”.

En este caso -y como resulta obvio para las personas que nos rodean-, lo mejor es recibir la orientación de un psicólogo para ayudarnos a dominar nuestras emociones (no solo la cólera, sino el miedo a que nos hagan daño).

Como el proceso toma tiempo, es vital contar con el apoyo de nuestra familia y seres queridos, que también necesitan valor y consejo para lidiar con nuestro mal carácter. Pero nada podrá lograrse si no aprendemos a confiar en nosotros mismos y en los demás, que a pesar de sus defectos siempre tienen algo que enseñarnos.

Fuente: Psicología Online

Imagen: Masalto

Tags Blogalaxia: Teens, Salud Emocional, Malhumor Crónico.

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