Cuando somos adolescentes solemos creer que con la juventud basta, pero para tener una buena apariencia y lucir siempre radiantes no basta con ello no con ir siempre a la moda, la salud es muy importante para vernos bien, siguiendo estos sencillosconsejos que pueden -y deben- ser practicados todos los días luciremos formidables y nos sentiremos radiantes lo que obviamente percibirán los demás aumentando así nuestro atractivo:
¡Toma agua! Si entre comidas se te despierta las sensación de querer comer, tal vez no sea en realidad apetito, sino que te falta líquido. Reemplaza el “antojo” por agua. Ten en cuenta que la deshidratación influye negativamente en tu capacidad de concentración, memoria y habilidades matemáticas.
Medita: Meditar disminuye la ansiedad. Dos veces al día ubícate en un lugar tranquilo y haz lo siguiente: cierra tus ojos durante cinco minutos y respira profundamente. Con esta práctica evitarás el estrés y por consiguiente desaparecerá el insomnio, los dolores de cabeza, desórdenes alimenticios y hasta el acné.
¡Camina y aprovecha los rayos del sol! Colócate bloqueador solar y en lugar de quedarte en casa frente a la compu, sal a caminar por lo menos quince minutos al día, ejercitarás tu cuerpo y disfrutarás de aire fresco. Además, aunque te parezca tonto, aumentarán tus niveles de serotonina, que como sabes, son las hormonas que estimulan el buen humor.
Usa el hilo dental: No es suficiente la pasta dental para asegurar que tus encías estén libres de contraer enfermedades ya que las hormonas que se desarrollan durante la adolescencia hacen a tus encías más sensibles. El hilo dental elimina las bacterias, combate las caries y además te ayudará a tener buen aliento.
Duerme:El descanso es indispensable. Como adolescente necesitas dormir nueve horas, lo que es difícil cuando tienes que cumplir con tareas, el gimnasio, el novio. Procura terminar con todo lo que tengas que hacer e irte a descansar cuarenta y cinco minutos más temprano que de costumbre, así mejorará tu rendimiento y te sentirás mucho mejor.
No hay excusa para dejar de cuidarnos y sonreír, sigue estos simples consejos y verás como te sentirás mejor cada día.
