Si tenemos algunos kilitos de más y creemos que perder peso será la peor tortura de nuestra vida, a continuación les presento una opción que además de afinar nuestra silueta es perfecta para volcar todo el estrés y pasar momentos de gran diversión.
Se trata de la ya famosa disciplina del Tae-Bo creada por la estrella de películas de artes marciales Billy Blanks, su actividad combina elementos del tae-kwon-do y del box al ritmo de la música electrónica cual si fuera una pelea coreografiada, pero con un oponente imaginario.
Como implica mucha agilidad y variedad de movimientos, desde la primera sesión podemos sentir sus beneficios, que van desde mejorar la fuerza, resistencia y coordinación hasta disminuir la grasa extra, reemplazándola por unos músculos súper tonificados.
Pero precisamente por su rapidez, es preferible ir graduando el número de veces en que lo practicamos, que puede tener una frecuencia de 2 veces por semana hasta que el cuerpo vaya adquiriendo resistencia.
También es necesario protegerse usando ropa de algodón cómoda e ingiriendo líquidos (de preferencia, bebidas rehidratantes) antes, durante y después del ejercicio, sin comer nada pesado previo a la sesión.
Como el tae-bo nos ayuda a corregir la postura y a formar la silueta, es ideal para los chicos y chicas de nuestra edad, ya que al terminar el desarrollo durante la adolescencia, facilita que tengamos la misma complexión física en el futuro (a menos que al crecer nos descuidemos).
Fuente: EsMas
Imagen: Taringa!
Tags Blogalaxia: Teens, Salud, Diversión, Tae-Bo.
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noviembre 25, 2008
4:19 pm
flor comentó:
esta bonito estos consejos