El consejo que siempre nos dan para conquistar al chico(a) que nos gusta es poner la espalda recta y caminar de forma erguida. Y aunque no siempre tengamos que pasar a su lado para hacernos notar, la práctica de una buena postura es de gran utilidad para evitar deformaciones y dolores de huesos y músculos. Sobre todo a una edad en la que la podemos prevenir sin mucho esfuerzo.
Como es inevitable llevar una pesada mochila por tantos libros que nos mandan en la escuela, lo mejor es cambiar el maletín de asas por el que tiene ruedas incorporadas, verificando que el mango tenga el largo suficiente para no haya desnivel entre los brazos.
Cuando nos sentemos, hay que inclinar los hombros hacia atrás para que estén a la altura de la espalda, manteniendo la cabeza y el pecho erguidos. Y si llevamos mucho tiempo en esa posición, estiremos los brazos y espalda lo más que podamos para que los músculos se relajen y no tengamos ninguna contractura.
Si vamos a estar frente al televisor o la computadora, el monitor tiene que ubicarse a la altura de los ojos para no provocar que la vista ni los músculos del cuello se esfuercen más de la cuenta.
En el caso de las laptops, se debe utilizar una base reclinable con ventiladores, sobre todo si vamos a tenerla encima de las piernas. Y cada hora o vez que lo necesitemos, mover circularmente la cabeza de derecha a izquierda y viceversa dando masajes a la parte baja del cuello para impedir la rigidez muscular.
Imagen: Monografias.com
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