Usualmente asociamos el estrés con actividades relacionadas con el mundo de los adultos, como el trabajo y los problemas de la vida familiar. Sin embargo, la adolescencia se caracteriza por cambios físicos y psicológicos que pueden causar situaciones estresantes y síntomas de ansiedad.
No todos somos igual de susceptibles a padecer este problema. Si respondes a más de cuatro de los síntomas que aparecen en esta lista probablemente estés siendo víctima de estrés.
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¿Tienes deseos de llorar frecuentemente?
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¿Tienes dificultades para concentrarte en tus estudios?
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¿No te atreves a tomar decisiones?
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¿Normalmente te cuesta reir o sonreir?
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¿Sufres frecuentemente de dolores de cabeza y musculares?
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¿Tiene algún tic nervioso?
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¿Frecuentemente tienes dificultad para conciliar el sueño?
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¿Tienes pensamientos negativos y eres pesimista?
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¿No tienes apetito?
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¿Padeces ataques de ira?
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¿No demuestras entusiasmo ante algun estímulo?
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¿Te enojas repentinamente?
El estrés no es cosa de juego; cuando se manifiesta en exceso, se debe buscar la ayuda de un especialista. Pero si los síntomas son leves, puedes tomar control sobre ciertas situaciones siguiendo algunos consejos.
Trata de distraerte realizando alguna actividad, como practicar algún deporte o hobbie, esto te ayudará a relajarte y a eliminar tensiones.
Si estas pasando por alguna situación difícil que te pueda llevar a padecer estrés, habla con un amigo o familiar en quien puedas confiar y pídele consejo, no dudes en hacerlo, esto te ayudará a soportar la situación hasta que pase la crisis.
Procura no preocuparte demasiado por las cosas, traer a la mente acontecimientos del pasado o pensar sobre el futuro como algo incierto incrementan el nivel de estrés y no tiene sentido angustiarse sobre lo que no puedes tomar control.
Vive un día a la vez y detente a admirar las cosas buenas que te ofrece la vida, nadie dice que todo deba ser fácil, pero toma las cosas con calma y verás que todo será más sencillo de lo que parece.
Fuente: Vivir Bien
Foto: Red Book
Tags Blogalaxia: Salud, Tensión, Estrés, Adolescencia.
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septiembre 2, 2008
4:53 am
Mary comentó:
Este artículo está muy bien sobre todo la primera parte, donde explicas que suele decirse que es cosa de adultos, qué pasa? Los adolescentes no podemos tener estrés o qué?
Besos!
noviembre 26, 2008
8:05 pm
alejandra comentó:
esta informacion me sirvio de muzho ya que tiene muy bune informacion gracias y sigan publicando mas articulos sobre este tema
ok
graciaas y bezhotes loa amo
diciembre 2, 2008
4:29 pm
claudia comentó:
pues muchas gracias por la informacion esto me va a servir de mucho xk yo me siento con con mucha angustia y creo k con esto voy a enfrentar mis problemas. MUCHAS GRACIAS!!
marzo 17, 2009
7:48 pm
karla comentó:
me gusto el test, es bueno qe pongan cosas buenas en estas paginas, me ayudo a saber lo que tenia, todo eso me pasa ..
septiembre 29, 2010
9:12 am
anónimo comentó:
¿alguien podría aconsejarme? ya estoy controlando
mejor mi estrés pero ahora sufro una terrible
depresión, no sé que me ocurre…
Por algún motivo desconocido me siento profundamente triste, en verdad me siento mal, mi vida carece de un sentido, lo que antes me motivaba ya no me ayuda.
enero 29, 2011
7:40 am
anónimo comentó:
Soy una adolescente que ha respondido a 5 preguntas de las que hay en este texto.
¿Es posible que sufra estres? ¿O solamente estoy pasando un mal momento?
Gracias!
febrero 2, 2011
10:38 pm
aleiita ascenciio comentó:
soy una adolecente que ha respondido a 10 de las 12 preguntas es posible que sufra estres o solamente sera porque paso un mal rato
marzo 29, 2011
11:55 am
mirel comentó:
grasias por la informacio me sirvio de mucho asi me sentia yo asta llegue a pensar que tenia algo malo de tanto malestar pero me di cuenta que si no dejava de pensar en eso no me iva a reponer pero grasias a estos consejos me di cuenta que tengo que salir adelante.
mayo 8, 2011
5:17 am
Julia comentó:
Tengo apetito. Tampoco tengo ningún tic nervioso. Por lo demás, sufro estrés!