nature1.jpgHas recibido una mala noticia, las cosas no te salen bien, discutiste con tu pareja y todo en un solo día. O sencillamente amaneciste de tan mal humor que todo se ve gris y ni tu misma te soportas. La adolescencia es un período lleno de vulnerabilidad, en el que nuestro carácter tiende a ser más voluble.

Lo único que queremos cuando tenemos el ánimo decaído es encerrarnos en nuestra habitación, no hablar con nadie ni contestar el teléfono. Pero en lugar de aislarnos y resignarnos, podemos poner en práctica algunos consejos para que todo vuelva a brillar.

La respiración lenta ayuda notablemente a pensar en forma positiva. Inhala y exala el aire despacio por un lapso de cinco segundos, repítelo tres veces seguidas y poco a poco te relajarás y lograrás eliminar los pensamientos negativos.

Cada vez que me siento ¨bajoneada¨ saco de mi guardarropa esas prendas que me hacen sentir súper, me las pongo y salgo a dar un paseo. Pruébalo, sentir algunas miradas de admiración te llenará de optimismo inmediatamente.

Procura salir a caminar al aire libre y detente a admirar la naturaleza, respirar aire fresco, o simplemente alza los ojos y contempla el firmamento, esto te ayudará a eliminar el negativismo.

Escuchar música es un gran remedio para el alma. Pon tu canción preferida, algún ritmo suave, y te ayudará a relajarte y mejorará tu estado emocional.

Todos guardamos en nuestra memoria algún lugar donde hemos sido particularmente felices. Concéntrate, cierra los ojos y por unos instantes rememora esos incomparables momentos de felicidad, estoy segura que esto te hará recobrar la alegría.

Saca de tu clóset cualquier prenda de color amarillo o naranja y no dudes en ponértela. Está demostrado que los tonos cítricos nos llenan de energías positivas, si no las tuvieras, puedes colocar en tu habitación adornos o flores en estos colores.

Finalmente recuerda que un día malo lo tiene cualquiera. La mejor forma de enfrentarlos es tomar una actitud que nos ayude a evitar que afecten nuestro modo de ver la vida y nuestra capacidad de relacionarnos con los demás.

Fuente: Revista Cosmopolitan

Foto: Healthy Makeovers

Tags Blogalaxia: Salud, Consejos, Depresión, Mal Humor.

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