Qué ejercicios se realizan en los gimnasios

¿A quién no le gusta lucir regia y saludable? Más todavía a una edad en la que la actividad física favorece especialmente a nuestro desarrollo y nos hace sentir llenos de entusiasmo y energía.

Pues nada mejor que ponernos en forma en un lugar especializado que nos dé todas las posibilidades para ejercitarnos de acuerdo a nuestras características y necesidades.

La oferta de gimnasios es tan amplia que nos tomaría más de un post hablar de ella. Pero antes de inscribirte a uno, debes conocer los tipos de actividades básicas para que, además de perder esos molestos kilitos extra, puedas obtener una silueta esbelta y tonificada.

• Máquinas: En realidad, estas son las herramientas que se usan en el gimnasio para trabajar la musculatura. Pero como son tan diversas, se les suele denominar así en conjunto. En este sentido, su ventaja radica en que ejercitan por separado las partes del cuerpo que necesitamos afinar para tener una figura proporcionada.

• Aeróbicos: Básicamente, se trata de una serie de movimientos coreografiados sin el uso de un elemento adicional más que el cuerpo, a fin de hacerlo quemar la mayor cantidad de calorías posibles y lograr un óptimo sentido del ritmo y la coordinación. Es recomendado como complemento de las máquinas, ya que por sí solo no fortalece los músculos. 

• Spinning: Consiste en pedalear una bicicleta estática en aceleradas revoluciones para tonificar las piernas y brazos. Como implica una resistencia especial, se recomienda haber realizado una combinación previa de máquinas y aeróbicos por lo menos dos meses antes de empezar a practicarlo.

• Tae-Bo: Como su nombre lo indica, es la fusión de tae-kwon-do y box, por lo que los brazos y piernas son ejercitadas de forma más dinámica, ya que va al son de la música electrónica en una rotación variable de movimientos.

• Pilates: Para las que prefieren algo menos agitado pero igual de efectivo, en este ejercicio se emplea una pelota de grandes dimensiones a través de la cual puedes estirarte, aprender a respirar y afinar la silueta, mientras revives lo más divertido de tu infancia.  

Imagen: Clarín.com

Tags Blogalaxia: Teens, Salud, Belleza, Ejercicio, Gym, Gimnasio.

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