Una cosa es contar con la energía propia de nuestra edad y otra es hacer buen uso de ella. Tal vez en un principio no nos demos cuenta, pero al pasar el tiempo los malos hábitos de alimentación y la falta de actividad física nos pasan la factura.
Quizá para los que padecen sobrepeso sea más sencillo comprender esta idea. Pero los que no tienen tendencia a engordar -y que por lo mismo aparentan una “mejor salud”- también pueden ser víctimas de su falta de dinamismo.
Aparte de mover los dedos incesantemente para escribir mensajes de texto o jugar en la compu, hay otras partes del cuerpo que necesitan ejercitarse con una frecuencia no tan exagerada, pero a un ritmo constante.
Aprovechemos el momento de levantarnos para estirar lo más que podamos nuestros brazos y abdomen. Luego “brinquemos” de la cama y hagamos lo mismo con las piernas. Una excelente rutina integral consiste en bailar diariamente media hora y combinar el ejercicio con profundas respiraciones, que son excelentes para purificar el oxígeno y el ánimo.
Después de una ducha con agua fría o ligeramente tibia, nada mejor que desayunar un vaso de jugo (que sea de una sola fruta para que no pierda sus propiedades nutricionales) y yogurt con cereales o pan integral con miel, por nombrar solo algunas sugerencias de apetecible menú matutino, las cuales deben ser combinadas con dos litros de agua diarios.
Por si fuera poco, puedes tomarte un tiempo para variar tus tardes frente al televisor tomando clases de alguna actividad artística o deporte. Verás que aunque te cueste un poco adaptarte al cambio, luego no podrás prescindir de su buena dosis de adrenalina. Claro que no debes combinarlo con el cigarro o el alcohol, que por experiencia propia podemos decirte que sólo te traen más cansancio y un ardor estomacal nada agradable.
Con todas estas sugerencias, debes preguntarte si estás aprovechando tu energía y juventud en hacer algo productivo. Y si aún no les has sacado partido, puedes comenzar ahora mismo.
Imagen: Eres Universitario
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