Todo lo que debemos saber de la comida rápida

Siempre hemos oído que la comida rápida, también llamada comida chatarra, es muy perjudicial para la salud. Pero ¿qué tanto hay de cierto en esta afirmación? No siempre las cosas son lo que parecen y, si bien comerlas en exceso no es nada sano, puedes disfrutarla eligiendo correctamente. Aquí encontrarás algunos consejos para que la próxima vez que decidas ¨pecar¨, elijas la mejor opción… o sepas atenerte a las consecuencias!

Pizza. Qué agradable puede ser compartir con los amigos disfrutando de una pizza. A pesar de lo que muchos piensan, si se eligen correctamente los ingredientes no tienen por que ser dañinas, incluso podrían ser beneficiosas.

La próxima vez que llames a la pizzería ordena una que lleve verduras y mozzarella y evita el tocino y la carne. Si la pides en masa delgada le restarás una buena cantidad de carbohidratos. 

Hamburguesas. Nada más tentador que una jugosa hamburguesa acompañada de papas fritas. En realidad, no hay nada de malo en comerla una vez por semana (si es menos mucho mejor). Pero no deja de ser una comida desequilibrada y puede hacer que te sientas irritable.

Si tienes la opción de prepararla tú misma utiliza carne magra (sin cebos), sustituye el aceite regular por aceite de oliva y evita las salsas. De esta manera reducirás considerablemente las calorías.

Papas fritas. Calentitas y acompañadas de las salsas que más te gustan: Mmmmmm… qué manjar! Pero esta delicia si que tiene mucha grasa y además, debido a la gran cantidad de sal que suele tener, puede causar celulitis.

Si vas a comerlas, evita acompañarlas de carnes y si las vas a preparar tú misma, usa aceite de oliva, girasol o maíz, por lo menos así son menos dañinas.

Snacks. Nada mejor para acompañar una buena película, pero muy dañinos para la salud. Los snacks suelen llevar ingredientes que pueden causar alergias. Además están repletas de colesterol y se asimilan tan rápido que a los pocos minutos necesitarás comer nuevamente.

Gaseosas. Es la bebida perfecta para acompañar cualquier opción de comida rápida, pero las gaseosas contienen mucha azúcar que se acumula en nuestro cuerpo en forma de grasa. Puedes optar por una dietética, pero si la tomas en exceso corres el riesgo de sufrir de gases y dolor de estómago.

Fuente: Ragazza.

Foto: FAQ.

Tags Blogalaxia: Salud, Nutrición, Comida Rápida, Comida Chatarra. 

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